Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Ramazan ayında, uzun süren açlık ve susuzluk periyotları cilt bakımının önemini artırır. Bu dönemde cildin nemini kaybetmesiyle oluşan kuruluk sonucunda ince çizgiler belirginleşebilir ve cilt sarkmaları görülebilir. Doğru cilt bakımı rutini ve yeterli sıvı tüketimiyle cilt kuruluğunu azaltmak mümkündür. İşte sizler için Ramazan ayında bile uygulayabileceğiniz, cildinizi sıkılaştıracak karışımı araştırdık. Detaylar…
İftardan sahura kadar ortalama 2 litre su tüketilmesi çok önemli. Suya alternatif olarak maden suyu tercih edilebilir sıvı tüketmek ramazan dönemi boyunca çok önemli. Cilt sağlığı için turunçgiller, brokoli, yeşil biber, balık, karaciğer, yumurta ve baklagiller belli oranlarda tüketilmeli.
Susuz kalan kişilerde, deride kuruluk, gerginlik ve kaşıntı hissi, pütürlü bir görünüm, pullanma, ince çizgiler ve çatlaklar ortaya çıkabilir. Deri sağlığı için A, C ve E vitamini gibi antioksidanlardan zengin, günlük demir, çinko, bakır ve selenyum gibi mineral ihtiyacını karşılayan gıdalar tercih edilmeli. Aynı zamanda yeterli miktarda protein ve yağ asidi içeren başta mevsim sebze ve meyveleri olmak üzere balık, kırmızı et, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalar, kuru baklagiller, badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler dengeli bir şekilde tüketilmesi cilt sağlığınız için önemlidir.
Yumurta akını çırpın, limon suyunu ekleyin. Temiz cild e uygulayıp kuruyana kadar yaklaşık 15-20 dk bekleyin ve ılık suyla iyice durulayın.
Malzemeleri karıştırıp yüzünüze yukarı doğru hareketlerle sürün. 20-25 dakika bekletip ılık suyla yıkayın.
Ramazan ayında cilt sağlığını korumak, uzun saatler süren açlık ve susuzluk dönemleri nedeniyle daha fazla önem kazanır. Ramazan ayında cilt sağlığı için yapılması gerekenlerin başlıcaları şu şekildedir:
Stresin cilt üzerinde olumsuz etkileri bulunur. Ramazan ayında meditasyon, hafif egzersizler veya rahatlatıcı aktiviteler yaparak stresi yönetmek, cilt sağlığını korumaya yardımcı olacaktır
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:09
YORUM YAZ