Doğum sonrası en kritik 40 gün! Sakın bunları yapmayın
Doğum süreci çok zorlayıcı bir süreçtir. Ancak doğumdan sonraki ilk gün de oldukça kritik bir dönemdir. Bu dönem hem anne sağlığı hem de bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Peki taze annelerin bu kritik 40 günde ne yapmamaları gerekiyor? İşte dikkat edilmesi gereken çok önemli detaylar...
Canan Okur
Yeni anneler lohusalık evresinde hem fiziken hem de duygusal açıdan daha özel bir döneme girerler. Doğumdan hemen sonraki ilk 40 gün anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı noktalar bulunuyor. Öyle ki, alınacak bu önlemler daha sonrası için hem anne hem de bebeğin yaşam kalitesine etki edebiliyor. İşte doğum sonrası en kritik 40 günde yapılan yanlışlar ve nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında çok önemli bilgiler….
DOĞUM SONRASI EN KRİTİK 40 GÜN!SAKIN BUNLARI YAPMAYIN
Doğumdan sonra bir annenin en dikkat etmesi gereken konu istirahattir. Fakat genellikle anneler bir an önce biriken ev işlerine geri dönmek istiyorlar.
Yapılan bu yanlış bedenin kendini toparlamasını ve yenilemesini geciktirdiği gibi, sonrasında yorgunluk, bel ağrısı ve hatta süt azalması gibi ciddi sorunlara neden olabiliyor. Bundan sebep ilk 40 gün ağır işler yapmaktan kaçınmak ve bol bol dinlenmeye özen göstermek gerekiyor.
Lohusalık dönemi, dengeli ve sağlıklı beslenme açısından oldukça kritik bir dönemdir. Yine bebeğin süt alımı ve annenin iyileşme süreci için doğru beslenme önemli bir rol oynar. Doğumda alınan kiloları hemen vermek isteyen çiçeği burnunda anneler katı diyetlere yönelebiliyor. Ancak bu durum anne ve bebeğin sağlığını doğrudan etkiliyor. Diyete başlayan annenin hem direnci düşüyor hem de süt üretimi azalabiliyor. Uzmanlar bu 40 günlük kritik süreçte annelerin özellikle protein alımına ve bol sıvı tüketmelerine dikkat çekiyor.
DUYGUSAL DESTEK ALMAYAN ANNELER RİSK ALTINDA!
Doğum sonrası annelerde oluşan ve lohusa sendromu olarak adlandırılan dönemde ani ruh hali değişimleri çok fazla yaşanıyor. Bu dönemde annelerin asla yalnız bırakılmaması ve duygusal ihtiyaçlarının da giderilmesi gerekiyor. Depresyon riskini azaltan bu önlemler sayesinde annelerin lohusa süreci daha çabuk atlatılabiliyor.
DOĞUM SONRASI KRİTİK 40 GÜN HİJYENE DİKKAT!
İlgili Haberler
Doğumun hemen sonrası enfeksiyon kapma riski çok daha fazla olur. Bu yüzden lohusalık döneminde kişisel bakım asla ihmal edilmemeli. Kıyafetleri olabildiğince sık değiştirmek, steril ortamlarda bulunmak hem anne sağlığını hem de bebek sağlığını olumlu yönde etkiler.
Doğum sonrası doktor kontrollerinin de ihmal edilmemesi gerekiyor. Fakat bazen kendini iyi hissetmeye başlayan anneler, doktor randevularını zamanla aksatabiliyor. Uzmanlar ise ilk 40 gün içinde düzenli doktor kontrollerinin aksamaması gerektiğini vurguluyor.
SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Doğum sonrası 40 gün neden önemli?
Doğumdan sonraki 40 gün hem annenin toparlanabilmesi hem de bebeğin bağışıklık sisteminin gelişebilmesi açısından oldukça önemlidir.
Lohusalıkta ağır iş yapılır mı?
İlk 40 gün kesinlikle ağır işlerden kaçınmak ve mümkün olduğunca dinlenmek gerekiyor.
Doğumdan sonra beslenme nasıl olmalı neye ağırlık verilmeli?
Yeni annelerin doğumdan sonra bol taze meyve ve sebze tüketmesi ve protein ağırlıklı beslenmesi gerekiyor. Ayrıca bol sıvı alımı da bu dönemde oldukça önemlidir. Ağır diyetler asla uygulanmamalıdır.
Lohusa depresyonu ne zaman başlar?
Genellikle bu dönem doğumdan sonraki ilk haftalarda kendini gösterir ve eğer yeterli destek alınmazsa ilerleme kaydedebilir.
