Ek gıda döneminde bebeklerin tüketebileceği en iyi besinler 2025!
Bebekler için en önemli olan yeme ihtiyacı anne sütünden gelir. Ancak 6 aydan sonra yavaş yavaş bebeklere ek gıda verilmeye başlar. Bizler de sizin için ek gıda döneminde bebeklerin tüketebileceği en iyi besinleri araştırdık. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Bebekler doğdukları ilk anlardan itibaren anne sütü ile beslenir. Anne sütü, bebeklerin bütün besin ihtiyaçlarını karşılar. Ancak 6 aydan sonra bebeğiniz için ek gıda verilemeye başlar. Bizlerde bebekleriniz için ek gıda dönemlerinde tüketebilecekleri en iyi besinleri araştırdık. İşte detaylar…
EK GIDA DÖNEMİNDE BEBEKLERİN TÜKETEBİLECEĞİ EN İYİ BESİNLER 2025!
Anne sütü, yeni doğan bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayan tek gıdadır. Doğumdan sonra ilk 6 ay bebeğe su verilmesine bile gerek yoktur. Çünkü bebeğin alacağı her türlü vitamin anne sütünde mevcuttur.
Bebekler ilk 6 ayını doldurduktan sonra anne sütüne ek olarak ek gıdaya başlar. Her bebeğin farklı gelişimleri olduğundan bu sebeple de bebekleri katı gıdaya geçişi farklı olabilir. Bu sebeple bebeklerin katı gıdaya geçmesinde acele edilmemesi gerekir.
Bebeklerin sindirim sistemleri henüz tam gelişmediği için bazı yiyecekler bebeklere alerji yapabilir. Ancak çoğu bebek ek gıdaya 6 aydan sonra hazır hale gelir. Bu sürede öncelikle bebekler yiyecekleri dili il iter ve ağzından dışarı çıkarırsa bilin ki bu davranışı henüz hazır olmadığı için yapar.
Ek gıdaya geçiş süreçlerinde bebeğe anne sütü ya da o formül de mamalar da verilmesi devam edilmelidir. Ek gıdaya geçiş yavaş ve yumuşak olmalıdır. Bebeklerde ek gıdaya geçiş sırasında dikkat edilmesi gerekenler olduğu da unutulmamalıdır.
EK GIDAYA GEÇİŞTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Şeker ve tuz içermeyen yiyecekler bebeklere verilmelidir. Deneteceğiniz her yeni yemeklerde üç gün beklemelisiniz. Bu da bebeğin alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini görebilmeniz için önemlidir. Başlangıç olarak günde tek öğün şeklinde besinler verilmelidir.
İlgili Haberler
Doğal ve taze gıdalar tercih edilmeli, konserve ya da dondurulmuş gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Havuç, kabak, patates, elma, armut, muz gibi mevsimsel yiyecekler yoğurt yardımı ile verilmelidir.
İlerleyen zamanlarda çorbalar, kabak dolmaları, yoğurtlu meyve ve sebze karışımları gibi birden çok besin tercih edilebilir. Besinleri denetirken bebeğin aç olmasına dikkat edin. Genellikle bebeklerin diş etleri oldukça hassasiyet gösterir. Bu nedenle de diş etlerine zarar vermemek için yumuşak uçlu plastikler ile verilmesi gerekir.
EK GIDALARDA İLK NELER OLABİLİR?
Bebeklere verilen ek gıdalar meyve ve sebze ile ilk olarak başlanabilir. Kabak, havuç, brokoli, karnabahar gibi mevsimsel sebzelerin buhar da hafif pişirilip püre haline getirilmesi gerekir. Bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimini sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmesi için tüm besin ögelerini yeterli ve dengeli şekilde olması gerekir.
Ek gıdaya geçişte alerjisi yüksek olan çilek, kiraz, domates, portakal, bezelye, bal gibi besinler yapacağınız ek gıdalar da bulunmamalıdır. Ayrıca kabızlığa neden olan patates, muz, pirinç gibi yiyecekler tercih edilmemelidir. Demir içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir.
Öğünler miktarları az porsiyonlar şeklinde kullanılabilir. İlk aylarda ağırlıklı olarak meyve ve sebze verilebilir. Yedinci ayla beraber peynir, yumurta sarısı ve pekmez gibi ürünlerde ek gıda listenizde olmalıdır.
SIKÇA SORULAN SORULAR
- Bebekler ek gıdaya kaç aylıkken başlar?
Bebekler genellikle 6. Aydan itibaren ek gıdaya başlar.
- Ek gıdaya geçerken verilmesi gereken besinler neler?
Yoğurt, sebze püresi, meyve püreleri gibi besinler ek gıda olarak verilir.
- Bebeklere şekerli besinler ne zaman verilir?
Bebeklere şekerli yiyecekler genellikle 1 yaşından önce verilmemelidir.
- Ek gıda verilirken anne sütü de devam edilmeli mi?
Ek gıdaya geçişte anne sütü ya da mama ama besin kaynağı olarak devam etmektedir.
