Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Güçlü görünmek her zaman her şeyin üstesinden geleceğin anlamı taşımıyor. Sen de zorlandığın zaman seni anlayacak, yargılamadan dinleyecek ve mutlu olduğunda ya da güzel bir iş başardığında seni destekleyecek bir arkadaşına ihtiyaç duyuyor olabilirsin. Uzmanlara göre, güçlü kadınları ayakta tutan en önemli şeylerden biri de yine başka bir güçlü kadının desteği. Yapılan araştırmalara göre, kadınlar arasındaki samimi sohbetler ve güvene dayalı oluşan dostluklar stresi azaltmaya yetiyor. Peki güçlü kadını destekleyen güçlü kadın şifresi nedir, ne demektir? İşte stresi anında bitiren o sohbetler...
Her kadının hayatında zorlandığı dönemler olur. İş stresi, ev hayatı, çocuklar ya da sadece yoğun geçen bir gün...
Peki böyle zamanlarda ilk kimi arıyorsunuz? Uzmanlar, güven duyulan bir kadın arkadaşla yapılan içten bir sohbetin psikolojik açıdan iyi geldiğini ve stersi azalttığını söylüyor.
Araştırmalarım sonucunda, yargılanmadan dinlenmenin, duyguların paylaşılmasının ve 'Seni anlıyorum' cümlesini duymanın stresi büyük ölçüde azalttığını öğrendim. Çünkü kişi kendini yalnız hissetmediğinde, sorunlarıyla baş etme gücü de artıyor.
İşte bu yüzden kadın dayanışması çok önemli bir hale geliyor. Uzmanlara göre sürekli kıyaslanılan veya eleştirilen ilişkiler insanı yıpratırken, destekleyici dostluklar hem özgüveni artırıyor hem de kişinin kendini daha değerli hissetmesini sağlıyor.
Sen de mutlaka fark etmişsindir, bazen seni gerçekten dinleyen biriyle birkaç dakika bile konuşmak iyi gelebiliyor.
Mesela içten bir 'Nasılsın?' mesajı ya da içilen bir kahve tüm günün stresini azaltabiliyor ve güçlü kadın olmanın en önemli noktası aslında başka kadınların başarısını tehdit olarak değil, destek olarak görebilmekten geçiyor.
İşte uzmanların dikkat çektiği nokta da tam olarak bu! Güvene dayalı bir kadın dayanışması.
Siz de hiç fark ettiniz mi? Bazı insanlarla konuştuktan sonra kendinizi daha hafif hissedersiniz. İşte uzmanlara göre bunun da bilimsel bir açıklaması var. Samimi sohbetler sırasında vücudun rahatlamasını sağlayan biyolojik süreçler devreye giriyor ve stresin etkisi de doğal olarak azalıyor.
Uzmanlar, bunun için uzun buluşmaların şart olmadığını söylüyor. Gün içinde birkaç dakikalık bir telefon konuşması, kısa bir yürüyüş sırasında edilen sohbet ya da birlikte içilen bir kahve bile zihni dinlendirebiliyor.
Güzel bir iş başardığınız zaman, sizi destekleyen ve sizinle gurur duyan bir arkadaş bile yetebiliyor. Peki siz en son ne zaman sadece içinizi dökmek için bir arkadaşınızı aradınız?
Güzel bir haber aldığınızda, bunu sizi yargılamayacağını ve başarınıza içtenlikle sevineceğini bildiğiniz bir arkadaşınızla paylaştınız mı?
Uzmanlara göre stresi azaltan şey yalnızca konuşmaktan geçmiyor aslında. Konuşurken kendinizi güvende, anlaşılmış ve desteklenmiş hissetmeniz en önemli unsur.
Belki de kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik, güçlü kadınların birbirine destek olduğu o güvenli bağı yeniden hatırlamak olabilir.
Psikoloji Profesörü Shelley E. Taylor bu konuda oldukça dikkat çeken bir kuram paylaştı. Tend and Befriend kuramına göre, kadınlar stresli dönemlerde yalnızlaşmak yerine sosyal bağlarını güçlendirmeye yöneliyor.
Güven duyulan kişilerle kurulan sağlıklı iletişim ise kaygının azalmasına, kişinin kendini daha güvende hissetmesine ve stresle daha kolay baş etmesine olanak tanıyor.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:38
YORUM YAZ