Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Ramazan ayında oruç tutarken, gün boyu süren açlık sonrası kurulan sofralar bazen sağlık açısından tehlike oluşturabiliyor. Peki iftardan sonra kalp çarpıntısı neden olur? Hangi sofradaki hata kalbi zorlar? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Ramazan döneminde iftar sofralarına vurgu yaparak, kalp çarpıntısına neden olan o hatayı açıkladı. İşte detaylar...
Uzun süreli açlığın ardından hızlı ve ağır yemek yemek, vücudu bir anda yorabilir. Kan akışı sindirim sistemine yönelir ve kalp daha hızlı çalışmaya başlayabilir. Özellikle aşırı şekerli tatlılar kan şekerinde ani yükselişe sebep oluyor. Bu durum ise kalp çarpıntısını beraberinde getiriyor.
Yağ oranı yüksek yiyecekler ise sindirimi zorlaştırır. Mideye ani yüklenen bu doluluk da göğüste baskıya neden olur. Bu durum da kalp atışlarının daha belirgin hissedilmesini sağlar. Saraçoğlu, Ramazan’da aşırı derecede tatlı ve aşırı derecede yağlı yiyecek tüketiminin arttığını, özellikle son haftalarda kalp rahatsızlıklarında artış görülebildiğini belirterek, ölçü tüketiminin altını çizdi.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, iftar sofralarında porsiyon kontrolüne dikkat çekti. Gün boyu aç kalmanın verdiği iştahla, çok hızlı bir şekilde ve ölçüyü de kaçırarak yemek yemenin kalbi zorladığını belirtti.
Saraçoğlu’na göre iftar sofralarında yapılan en kritik hata, tatlı ve yağlı yiyecekleri arka arkaya ve fazlaca tüketmek. Şerbetli tatlılar, kızartmalar ve ağır hamur işleri aynı anda yendiği zaman hem kan şekeri hem de tansiyon bir anda dalgalanabiliyor. Bunun sonucunda ise kalpte çarpıntı, nefes darlığı ve halsizlik gibi belirtiler başlıyor. İbrahim Saraçoğlu ayrıca hızlı yemek yemenin, aşırı tuzlu beslenmenin ve iftar sonrası çok fazla kafein tüketiminin de kalp atışlarını tetiklediğini ifade etti.
Hafif ve kısa süreli kalp çarpıntısı, özellikle ağır yemek sonrası bazı kişilerde görülebiliyor. Ancak bu durum sık yaşanıyorsa mutlaka bir kardiyoloji uzmanına başvurmak gerekiyor.
Aşırı şekerli tatlılar, kızartmalar, çok yağlı yemekler ve yüksek tuz içeren besinler kalp atışlarını hızlandırabilir. Ayrıca iftar sonrası fazla tüketilen çay ve kahve de kalp ritim artışına yol açabilir.
İftara hafif bir çorba ve hurma gibi küçük bir başlangıçla başlamak en faydalısıdır. Daha sonra kısa bir ara vermek sindirimi rahatlatıyor. Ana yemekte ölçüyü kaçırmamak ve tatlı olarak hafif tatlılar tercih edilmelidir.
Eğer kalp çarpıntısı 10 ila 15 dakikadan uzun sürerse ve bununla beraber bayılma hissi, şiddetli göğüs ağrısı ve sol kolda ağrı yaşanıyorsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurmak gerekiyor. Özellikle kalp rahatsızlığı geçirmiş olanlar Ramazan'da beslenme düzenine çok dikkat etmesi gerekir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
20:32
YORUM YAZ