Parmak ısırtan börek tarifi! Glutensiz proteini yüksek lezzet
Hem glutensiz hem proteini yüksek hem de parmak ısırtan bir börek tarifi arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. Sizin için parmak ısırtacak lezzetli ve glutensiz börek tarifini araştırdık. Son zamanlarda artan sağlıklı beslenme trendleriyle birlikte glutensiz leziz mi leziz bu tarife bayılacaksınız. İşte detaylar…
selime albayrak
Parmak ısırtan nefis ve lezzetli bir börek tarifiyle geldik! Sizde hem glutensiz hem lezzetli hem de proteini yüksek bir börek tarifi arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. Glutensiz börek tarifiyle hem kilo almaktan kaçabilir hem de lezzet şöleniyle midenizi coşturabilirsiniz. Son zamanlarda artan sağlıklı beslenme trendleriyle dikkatleri üzerine çeken glutensiz tariflere bir yenisi daha eklendi. Sizde sağlığınıza dikkat ediyor, kilo almaktan kaçınıyor ve glutensiz beslenmeye özen gösteriyorsanız, mutlaka bu tarife bir şans vermelisiniz. Gluten hassasiyeti yaşayanların börek yiyememe sorunu ortadan kalkıyor. İşte glutensiz, proteini yüksek parmak ısırtan börek tarifi…
GLUTENSİZ PROTEİNİ YÜKSEK BÖREKLERE İLGİ ARTTI!
Glutensiz tariflere ilginin her geçen gün artış gösterdiği şu dönemde proteini yüksek glutensiz börek tarifleri de büyük bir ilgi görmeye başladı. Sağlıklı beslenme trendlerinin yükselişiyle birlikte özellikle glutensiz tarifler bir hayli artış gösterdi. Hem glutensiz hem de proteini yüksek tariflere olan ilginin artmasıyla birlikte, çeşitli börek tarifleri de araştırılmaya başlandı.
Özellikle gluten hassasiyeti olanlar, kilo vermek isteyenler ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler glutensiz tariflere yöneldi. Gluten kullanmayanların alternatif tarifler arattığı şu dönemde ön plana çıkan lezzetlerden biri de glutensiz proteini yüksek börek oldu.
Gluten olmadan da parmak ısırtan bu tarif, hem lezzetinden ödün vermiyor hem de sağlıklı içeriğiyle dikkat çekiyor. Sizde besleyici ve parmak ısırtan bir börek tarifi arıyorsanız, bu lezzete mutlaka bir şans vermelisiniz. İşte glutensiz, proteini yüksek parmak ısırtan börek tarifi…
İlgili Haberler
PARMAK ISIRTAN BÖREK TARİFİ!
“Glutensiz börek mi olur?” dediğinizi duyar gibiyiz… Elbette olur! Glutensiz yufkayla elde edebileceğiniz hem lezzetli hem de sağlıklı nefis parmak ısırtan börek tarifini sizin için araştırdık. Sizde klasik glutenli ve kilo aldıran börek tariflerinden sıkıldıysanız, mutlaka glutensiz yufkaya bir şans vermelisiniz. Hazır yufka kullanmak istemiyorsanız, nohut unu, badem unu ya da glutensiz un tercih ederek de yufkanızı kolayca açabilirsiniz.
Bu noktada glutensiz börek hazırlarken, yufkanızın glutensiz olması büyük önem taşıyor. Eğer glutensiz yufka bulmakta zorlanıyorsanız, pirinç unu bazlı hamur hazırlayarak da ince bir yufka hazırlayabilirsiniz. İç harcını dilediğiniz gibi hazırlayabileceğiniz bu tarif, çay sofralarınızın vazgeçilmezi olacak! İşte glutensiz, proteini yüksek parmak ısırtan börek tarifi…
Malzemeler;
- 3 adet glutensiz yufka
- 200 g beyaz peynir
- 1 çay bardağı lor peyniri
- 1/2 demet maydanoz (ince kıyılmış)
- 1 adet yumurta
- 1/2 çay bardağı sıvı yağ
- 1/2 çay bardağı süt
- 1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı;
- Böreğinizin iç harcını dilediğiniz şekilde hazırlayın. Peynir yerine ıspanak ya da patates gibi seçenekleri de tercih edebilirsiniz.
- Öncelikle beyaz peyniri ve lor peynirini bir kaba alın, üzerine ince kıyılmış maydanozu ekleyip karıştırın.
- Ayrı bir kapta yumurta, süt ve sıvı yağı çırpın.
- Glutensiz yufkayı tezgâha serin ve üzerine hazırladığınız sosu sürün.
- Peynirli harcı yufkanın üzerine eşit şekilde yaymaya özen gösterin.
- Daha sonra yufkayı rulo şeklinde sarın ve istediğiniz boyutta dilimleyin.
- Dilimleri yağlı kâğıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
- Son olarak önceden ısıtılmış 180 derece fırında böreklerinizi üzeri kızarana kadar yaklaşık 25–30 dakika pişirin.
- Afiyet, şifa olsun.
