Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Sıcak yaz günlerinde hepimiz normalden daha fazla terleriz. Peki, terleyerek kilo vermek mümkün mü? Terleyerek kilo verip veremeyeceğinizi hiç düşündünüz mü? Sıcaklıkların yeniden artış göstermesiyle birlikte terleyerek kilo vermek isteyenler bir hayli etkisini gösterdi. Siz de benim gibi sıcak havaları fırsat bilerek daha fazla terleyip kilo vermek istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Sıcaklıkların yeniden artış gösterdiği şu süreçte terleyerek kilo verip veremeyeceğinize dair detayları sizin için araştırdım. Benim de son zamanlarda merakla araştırdığım sorular arasında yer alan terleyerek kilo verme hakkında merak edilenleri bizzat araştırdığım ve deneyimlediğim yöntemlerle sizlere anlatıyorum. Sıcak havalarda terleyerek kilo vermenin mümkün olup olmadığını araştırmadan geçemedim. Sıcaklıkların artış gösterdiği son günlerde terleyerek kilo vermenin mümkün olup olamayacağını sizlerle paylaşıyorum.
Sıcak havalarda terleyerek kilo vermenin mümkün olup olmadığına dair merak edilenleri sizlerle paylaşıyorum. Siz de benim gibi sıcak yaz günlerinde terleyerek kilo vermenin doğru olup olmadığını merak ediyorsanız, söyleyeceğim bu bilgileri mutlaka aklınızın bir köşesine not etmelisiniz. Sıcak havalarda terleyerek kilo vermenin mümkün olup olmadığını öğrendiğinizde daha sağlıklı bir şekilde zayıflayacaksınız.
Sıcaklıkların artmasıyla birlikte özellikle açık havada spor yapanların sayısı da bir hayli yükseldi. Spor yapmak terleme noktasında oldukça etkili bir yöntemken, sıcak havalarında terlemede ekstra etkisi oluyor. Birçok kişi sıcaklıkların artmasıyla birlikte daha fazla terledikleri için bu durumu kilo verme hızıyla bağdaştırıyor.
Vücudumuz yüksek sıcaklıklarda her ne kadar normalin üstünde terlememizi sağlasa da terlemenin doğrudan yağ yakımı anlamına gelmediği söyleniyor. Bu noktada ter yoluyla kaybedilen ağırlığın büyük çoğunluğunun su kaybından kaynaklandığı vurgulanıyor. Sıcak yaz aylarında vücut sıcaklığı yükseldiğinde ter bezleri devreye girerek vücudu serinletmeye çalışıyor.
Bu süreçte ciddi sıvı kaybı yaşanıyor ve tartıda geçici bir düşüş görülebiliyor. Fakat tartıda görülen bu düşüş kalıcı yağ kaybı olarak adlandırılmıyor. Vücudun kaybettiği su, yeterli miktarda sıvı tüketildiğinde kısa sürede geri kazanılabiliyor. Sıcak havalarda terlemek kilo vermeyi doğrudan etkilemese de tartıda sıvı kaybından dolayı geçici olarak düşüşlere neden olabiliyor. Bu noktada ter miktarı kişinin metabolizması, genetik özellikleri ve çevre sıcaklığına bağlı olarak değişiklik gösteriyor.
Sıcak havalarda terlemek her ne kadar kilo vermeyi doğrudan etkilemese de vücutta belli faydaları bulunuyor. Terlemenin vücuda faydalarını sizlerle paylaşıyorum. Siz de sıcak havalarda terlemenin vücudunuza olan etkilerinin neler olduğunu merak ediyorsanız, sizin için bizzat araştırdığım ve deneyimlediğim bu faydaları mutlaka göz önünde bulundurmalısınız. İşte terlemenin vücuda faydaları...
Terlemenin vücudun doğal dengesinde pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite ve artan sıcak hava koşullarından kaynaklı terlemenin faydaları şu şekildedir:
Terleme, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere ulaşmasını engelleyerek ısı çarpması riskini en aza indirir.
Terleme sırasında kalp atım hacmi artış gösterir. Bu durum mikrodolaşımı hızlandırarak, dokulara giden oksijen ve lenf drenajını desteklemektedir.
Ter salgısının içinde bulunan dermcidin gibi antimikrobiyal peptitler, cilt yüzeyindeki patojenlere karşı doğal bir koruma sağlamaktadır.
Cilt sağlığı üzerinde de oldukça önemli etkilere sahip olan ter, gözeneklerin açılmasına yardımcı olur. Kir, sebum ve mikropartiküllerin dışarı atılmasında da kolaylık sağlar.
Sıcak yaz günleri terleyerek kilo vermenin tam zamanı gibi gözükse de bu durum fizyolojik gerçeklerle uyuşmamaktadır. Terleme yoluyla kaybedilen ağırlık, vücuttaki yağ dokusunun azalmasından değil, daha çok su ve mineral kaybından kaynaklanmaktadır.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:07
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ