Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Çok fazla çikolata tüketme isteğimizin altında magnezyum eksikliği yatabilir. Vücudumuzda eksik olan bazı vitaminler ve mineraller zaman içinde bir takım yiyecek ya da içeceğe yönelmemize neden olabilir. Bunlardan biri de bizi en çok zorlayan konulardan biri olan çikolatadır. Diyetisyen Büşra Çalışkan konuyla ilgili önemli bilgiler anlattı.
Çikolata bağımlılığınız varsa magnezyum eksikliğiniz var mı diye baktırmanız gerekebilir. Vücudumuzda yeterli miktarda magnezyum olmadığında vücutta kalsiyumun emilmesi de zorlaşır. Magnezyum eksikliği kas kramplarına, adet öncesi gerginlik, menopoz semptomlarına, depresyona, yorgunluğa, kas seğirmelerine, iştahsızlığa, mide bulantısı ve kusmaya ve kalp ritminde bozukluğa neden olan bir elektrolit bozukluğudur.
Magnezyum seviyesi düşük olduğunda kaslarda güç kaybı, kramp, yorgunluk, iştah kaybı, kalp ritminde anormallik, kas ağrısı, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtiler görülür. Magnezyum eksikliği söz konusu olduğunda şu belirtiler yaşanır: Halsizlik ve enerji eksikliği Mide bulantısı ve kusma Kas gerginliği ve kas krampları Kalp ritminde anormallik
Bacaklarda veya ellerde uyuşma ya da karıncalanma Migren ve baş ağrısı Uyku kalitesinin düşmesi Kaygı ve stres gibi sorunlar Odaklanmada güçlük İştahsızlık
Vücudun normal çalışması için gıdalarla birlikte yeteri kadar magnezyum almak gerekir. Kasların, sinirlerin, kemiklerin ve kan şekeri düzeylerinin sağlıklı çalışması için magnezyum gerekli bir mineraldir. Magnezyum eksikliğinde felç, diyabet, kalp krizi veya osteoporoz gibi sağlık sorunları riskinde artış olur.
Diyetisyen Büşra Çalışkan bazı gıdalara olan düşkünlüğümüzün altında yatan önemli eksikliklere dikkat çekti. Sürekli çikolata yeme isteğiniz varsa vücudunuzda ciddi anlamda magnezyum eksikliği olabilir. Sürekli et yeme düşüncesi ve buz yeme isteği varsa Demir eksikliğiniz olabilir. Hamur işlerine düşkünlük Folat eksikliği, Sürekli çay kahve tüketimi istiyorsanız Fosfor eksikliğiniz olabilir. Sık sık peynir tüketme isteğiniz varsa Omega-3 eksikliğiniz olabilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:20
YORUM YAZ