Sürekli halsiz ve depresyonda olanlar aman dikkat! Vücudunuz alarm veriyor

Sürekli halsiz, yorgun ve depresyonda olanlar aman dikkat edin. Vücudunuzdaki olan tepkiler sizlere alarm veriyor olabilir. İşte detaylar…

SÜREKLİ HALSİZ VE DEPRESYONDA OLANLAR AMAN DİKKAT!

Halsizlik kişinin kendisini fiziksel ya da psikolojik olarak hissetmesi olarak tanımlanır. Uyku eksikliği, aşırı egzersiz yapma veya fazla hareketsizlik, yetersiz beslenme, stres ve depresyon gibi fiziksel ve zihinsel nedenlerle ortaya çıkar.

Tıbbi nedenler olarak bakıldığında da ortaya uyku apnesi, vücutta enfeksiyon, kansızlık, çölyak ve kalp hastalığı sorunları çıkar. Halsizlik gün içinde yapmanız gereken rutinlerinizi yapmaya zorlanmanıza sebebiyet verir. Birçok faktör halsizliği de beraberinde getirir. Halsizliğin tedavisi ise ilk etap da oldukça kolaydır.

Halsizliğe sebep olan etken ya da etkenlerin neler olduğunu saptayarak ilk adım atılabilir. Örneğin, mevsim değişiklikleri, bazı ruhsal bozuklukların yaşandığı geçici zaman dilimleri ve yetersiz uyku gibi faktörleri değiştirerek halsizliğin önüne geçebilirsiniz. Ancak, bu halsizlik hali değişmezse ve yaşam kalitenizde düşmüşse doktora danışmalısınız.

İlgili Haberler

Afrika sıcaklarına dikkat! Kalp ve beyni çok etkileyecek

Vücudun tüm yapısını değiştiren besin! Karatay’dan karışım önerisi

Bazen halsizliğin altında yatan nedenler kansızlık, tiroit bezleri gibi hastalıklarda da görülebilir. Bu sebeple de geçmeyen bir hal aldığı an sağlık kuruşlarına gitmeniz sizin için daha iyi bir karar olur.

VÜCUDUNUZ ALARM VERİYOR

Halsizlik aslında depresyon ile de çok sık karıştırılıyor. Halsizliğin belirtileri yorgun gözler, vücut yorgunluğu, can sıkıntısı, sabırsızlık ve huzursuzluk halsizlik belirtileridir. Bu belirtileri depresyondan ayırmak için depresyon belirtileri, depresyondaki ana sorun duygu çökkünlüğü, ilgi ve zevk kaybıdır. Bu durumlar yaşanırsa doktorlara danışılmalıdır. Vücudunuzu dinleyerek aslında hangi rahatsızlığınız olduğu çözebilirsiniz.

HALSİZLİĞE NE İYİ GELİR?

Halsizliğe iyi gelen yöntemler şunlardır:

Düzenli uykuya sahip olmak (günde en az 7-8 saat),

Bol su tüketmek,

Düzenli egzersiz yapmak,

Demir, B12, çinko ve folik asit açısından zengin beslenmek veya takviye almak,

Badem, fındık veya kabak çekirdeği gibi kuruyemişler yemek,

Chia tohumu veya yulaf ezmesi yemek,

Muz ve kivi gibi meyveler yemek,

Ginseng veya yeşil çay gibi bitki çayları içmek,

Protein açısından zengin beslenmek,

Süt içmek,

Bu yöntemler ile halsizliğinizi azaltıp yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.