Yatmadan 1 saat önce çocuklarınıza içirin! Doping karışımı
Kış aylarında yatmadan 1 saat önce çocuklarınıza içirmeniz gereken doping karışımlarını sizin için araştırdık. İşte detaylar
Arzu Akçay
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirecek, sizleri ve çocuklarınızı da hastalıklardan koruyacak doping karışımlarını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Yatmadan 1 saat önce çocuklarınıza içirmenizin yeterli olacağı doping karışımlarını sizin için araştırdık. İşte detaylar…
YATMADAN 1 SAAT ÖNCE ÇOCUKLARINIZA İÇİRİN!
Çocukluk dönemi, bağışıklık sisteminin geliştiği ve güçlendiği en kritik zamanlardan biridir. Çocukların vücudunu bakteri, virüs ve diğer zararlı mikroplardan koruması için yatmadan 1 saat önce çocuklarınıza içirmeniz gereken karışımları araştırdık. Ancak öncellikle çocuklarda bağışıklık nasıl oluşur onu inceleyelim.
Çocuklarda bağışıklık sistemi nedir?
Bağışıklık sistemi, çocukların vücudunu bakteri, virüs ve diğer zararlı mikroplara karşı koruyan doğal bir savunmadır. Bu savunma sisteminin de sağlıklı çalışabilmesi, çocukların sık hastalanmaması için dirençli olması açısından hayati önem taşımaktadır.
Çocukların yeteri kadar C vitamini, D vitamini ve çinko almaları ise bu bağışıklık sistemini güçlendiren ana besinler arasında yer alır. Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendiren bir diğer faktör ise düzenli uyku ve fiziksel aktivitelerdir.
Uyku, bağışıklık sisteminin yenilenmesine yardımcı olurken yapılan egzersizler ise vücudun fonksiyonlarını iyileştirir. Bu sebeple çocukların bağışıklık sistemlerini korumaları için sağlıklı alışkanlıklar edinmesi, bağışıklık sistemlerinin güçlü kalması gibi durumlara da katkı sağlaması gerekir.
Bağışıklık sistemi vücudu koruyan bir temel savunma hattıdır. Çocuklar, gelişim süreçlerinde oldukları için bağışıklıkları genellikle tam olgunlaşmamıştır. Bu nedenle de virüs, bakteri ve diğer enfeksiyonlar çok kolay bir şekilde vücutlarına bulaşabilirler.
İlgili Haberler
Bu sebeple çocuklarınıza yatmadan önce vereceğiniz doping karışımları onların bağışıklığını güçlendirirken ayrıyeten hastalıklara karşı da onları korurlar. C vitamini içeren her türlü karışım, çocukların ihtiyaç duydukları vitamini ve mineralleri almasını sağlayarak sağlam savunma mekanizmaları yaşanmasını sağlar.
DOPİNG KARIŞIMI
Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlü kalması, hastalıklara karşı daha dirençli olmaları gerekiyor. Doğal ve işlenmemiş gıdalardın tüketilmemesi de bağışıklık sistemlerinin daha verimli çalışmasını sağlıyor. C vitamini kaynaklı olan her türlü besin adeta çocuklarda doping etkisini oluşturur.
Portakal, mandalina, kivi, çilek, limon gibi C vitamini kaynaklı besinler her gün içildiği zaman vücuda faydası ile dikkatleri üzerine çeker. Bunların yanında probiyotik gıdalar, yoğurt, kefir, ayran, muz ve soğan da dopinglerde oldukça işe yarar. Çinko içeren besinler ise kabak çekirdeği, kırmızı et, kuru baklagiller ayrıca sebzeler havuç, ıspanak, brokoli de bağışıklığı oldukça faydalı besinler arasında yer alır.
Yoğurt ve kefir, bağışıklığın desteklenmesinde oldukça önemli probiyotikler içerir. Sindirim sistemin de dengeleyerek çocukların daha güçlü oluşmasını sağlar. C vitamini içeren besinler, bağışıklığın hücrelerinin daha aktif çalışmasına katkı sağlarken vücudun hastalıklara karşı savunmasını da yapar.
Yumurta, protein, demir ve B vitamini gibi durumlar da kesinlikle doping karışımlarına çocukların beslenmesinde yer verirseniz. Bağışıklık hücrelerinin düzenli çalışmasına yardımcı olursunuz. Ayrıca çocuklarınıza düzenli bir beslenme programı oluşturmayı da unutmayın. Düzenli bir şekilde beslenen çocuklar da bağışıklık sorunları oluşmazken hastalıklarında onlara bulaşma riskleri ortadan kalkar.
