Kilo vermek isteyip veremeyenler bunlara dikkat edin! Yaptığınız bazı alışkanlıklar kilo verememenize sebep oluyor. Uzmanların da sağlığınız için önerdiği 10 alışkanlık değişimi ile 3 haftada fit vücuda sahip olabilirsiniz. Yapması kolay, etkileri fazla.
Ağır diyet programları yapmak istemeyenler bu alışkanlıklardan vazgeçmeniz yeterli olacak. Eğer 3 hafta boyunca beslenme ve yaşam biçiminizi değiştirirseniz vücudunuzdaki farkı şok olacaksınız.
Gün içerisinde tükettiğimiz besinler, yaptığımız egzersizler ve diğer düzenlerinizi 3 hafta değiştirmeyi denediniz mi? Bu yöntemleri deneyenler 2-3 hafta içerisinde farkı görebiliyor.
Gece yatmadan önce yediğiniz yiyecekler, yürüme biçiminiz ve bazı alışkanlıklarınıza veda ederek fazla kilolara da veda edebilirsiniz.
Zaman zaman fazla kilolarımızdan şikayet ederiz ama bunun sebebi aslında alışkanlıklarınız. Sadece 3 hafta uygulayarak istediğiniz vücuda sahip olmak için değiştirmeniz gereken alışkanlıklar şöyle:
Şekeri azaltmak kilo vermenin ilk yollarından biri oldu. Tatlı krizlerinin geldiği anlarda meyve tüketerek şeker ihtiyacını azaltabilirsiniz. Kafeini fazla tüketmek önerilmezken geç uyumak da sağlıklı yaşamdan uzaklaştırır.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:04
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ