ABD'de yaşayan doktor kendi üzerinde yaptığı yaşam tarzı deneyi ile 50 kilo vermeyi başardı. Çocuğunun büyüdüğünü göremeyeceği konusunda endişe eden doktor kilo verirken sadece hayatında 3 alışkanlığını değiştirdiğini ifade etti. Doktorun zayıflama yolundaki kararlı duruşu daha sağlıklı bir hayatın kapılarını açtı.
ABD'nin Los Angeles şehrinde yaşayan cerrah Dr. Darshan Shah, 2016 yılında ilk çocuğunu 42 yaşında kucağına aldı. Çocuğunun doğmasının ardından farkındalık kazanan Dr. Shah, sağlığının ne kadar ihmal ettiğini fark etti.
"Oğlumun uzun bir hayatı olacak. Ben de onun yanında olmak istiyorum" şeklinde düşünmeye başlayan Dr. Shah sağlığını düzeltmek için adeta kendi üzerinde tıbbi bir deney başlattı.
Dr. Shah'ın yüksek kolesterol, tansiyon ve 50 kilo fazlası bulunuyordu. Aldığı kararın ardından kilolarına veda etmek isteyen doktor "Yaşam Uzatma Protokolü" adını verdiği bir yaşam tarzı deneyini kendi üzerinde başlattı.
Dr. Shah kendi üzerinde uyguladığı yaşam tarzı deneyi kapsamında 3 temel kural belirledi. Bu kurallar sayesinde Dr. Shah 50 kilo vererek, yüksek tansiyon ve kolesterol problemlerini normal düzeye çekti.
Eskiden ilaç içmesine rağmen tansiyonunun düşmediğini belirten ABD'li doktor, artık çocuğunun uzun zaman boyunca yanında olabilecek.
Dr. Shah'ın bu deneyde ilk ve en önemli kuralı işlenmiş gıdalardan uzak durmak oldu. Özellikle rafine karbonhidratlardan ve paketli gıdalardan uzak durdu. Daha sağlıklı bir beslenme tarzına geçiş yapan doktor, kısa sürede daha dinç ve enerjik hissetmeye başladı.
Eskiden yalnızda 4 saat uyuduğunu belirten ABD'li doktor, uyku süresini de deney kapsamında 7 saate kadar çıkardı. Doktorun yaptığı basit taktik bilimsel çalışmalarla da destekleniyor.
2022 yılında yapılan bir bilimsel çalışmada 50 yaşında günde 5 saatten az uyuyan kişilerde kronik hastalık ve ani ölümlerin daha çok görüldüğü tespit edilmişti.
Dr. Shah eskiden oldukça hareketsiz bir yaşam sürdüğünü belirtti. Deney kapsamında artık 45 dakikada bir ayağa kalkarak hareket ettiğini belirtti. Ayrıca haftanın 3-4 günü ağırlık ve kardiyodan oluşan bir egzersiz programı da uyguladığını ifade etti.
Bussines Insider'da yer alan habere göre Dr. Shah bütün gün oturma ile ilgili "Bütün gün sürekli oturmak, yeni nesil sigara içmek kadar zararlı" ifadelerini kullandı.
Neredeyse bütün hastalıklarından kurtulduğunu ifade eden Dr. Shah, çocuğunun doğmasının hayatında bir dönüm noktası olduğunu belirtti.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
17:02
YORUM YAZ