İngiliz ve Kanadalı bilim insanlarının yaptığı araştırma akıllı saat kullananların spor yapma istikrarı konusunda 7 kat daha başarılı olduğunu ortaya çıkardı.
İngiltere ve Kanada'da yürütülen bilimsel bir araştırma, fiziksel aktiviteye başlama ve onu sürdürme oranlarının, akıllı saat kullanan kişilerde çarpıcı şekilde arttığını ortaya koydu. Özellikle yeni tip 2 diyabet tanısı alan bireylerle yapılan bu araştırma, teknolojinin motivasyon üzerindeki gücünü bir kez daha gözler önüne serdi.
İngiltere ve Kanada'dan toplam 125 kişi üzerinde yapılan çalışmada, 40–75 yaş arası, yeni tip 2 diyabet tanısı almış bireyler yer aldı. Katılımcıların tamamına haftalık 150 dakika orta-yüksek şiddette fiziksel aktivite hedefi verildi. Katılımcılar ikiye ayrıldı: biri sadece uzaktan koçluk aldı, diğer grup ise koçluğa ek olarak akıllı saatle desteklendi.
Science Alert'te yayımlanan araştırmanın çarpıcı sonuçları şöyle:
Katılımcılar, saatin tek başına değil, sağladığı bazı temel kolaylıklarla işe yaradığını söyleyerek şunları sıraladı: Hedef koymayı kolaylaştırması, Gerçek zamanlı verilerle performansı göstermesi, Motivasyon bildirimleriyle destek sağlaması, Koçla senkronize çalışması.
Ancak bilim insanlarına göre en büyük etki, teknolojinin kişiye özel destekle birlikte sunulması sayesinde ortaya çıktı.
Araştırmayı değerlendiren uzmanlar, daha önce yapılmış büyük çaplı çalışmaların da benzer sonuçlar verdiğini belirtiyor. Örneğin; 2022 tarihli bir meta-analize göre, akıllı saat veya benzeri cihazlar, günlük ortalama adım sayısını 1.800 artırabiliyor. Ancak en kalıcı etki, geri bildirim mekanizmaları ve sosyal destekle birlikte kullanıldığında görülüyor.
Araştırma ekibi, teknolojiden maksimum verim almak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor:
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
11:56
YORUM YAZ