Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber havalar ısındı, polenler arttı. Alerjisi olanların başı polenlerle dertte olurken bugünden itibaren bu 5 sorun ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bahar yorgunluğu ile başa çıkmak için yapmanız gereken 7 yöntem!
Bahar mevsimin başlamasının ardından birçok kişi bu belirtileri yaşıyor. Bu hafta hava sıcaklıkları artarken belirtiler de başladı. Uzmanlar bu sorunlarla en kolay başa çıkma yöntemlerini tek tek açıkladı.
Yaz mevsimine geçmemize kısa süre kala havalar ısındı. Bahar mevsiminde çeşitli rahatsızlıklar yaşamanın yanında bugünden itibaren bu belirtilere sahip olabilirsiniz.
Havanın ısınmasıyla beraber 5 belirtiyle mücadele edenler uzmanların önerilerine kulak verin, sağlığınızı koruyun.
Uzmanların önerilerine göre bahar mevsiminin başlamasıyla beraber yorgunluk hissedebilirsiniz. Bahar yorgunluğu olarak tanımlanıyor, belirtileri bugün itibarıyla başlıyor. Sürekli olarak halsiz hissetmek, hiçbir şey yapmak istememek, motivasyon kaybı ve dalgınlık bugünlerde herkes tarafından hissedilebilir.
İLGİLİ HABERLER
Bahar mevsiminin başlamasıyla beraber artan yorgunluk, motivasyon kaybı ve dalgınlık oldukça normal. Uzmanlar bahar mevsiminde bu tarz belirtilerin görülmesinin olası olduğunu ve çeşitli yöntemlerle başa çıkabileceğiniz konusunda uyarıda bulunuyor.
Son günlerde motivasyonunuzu kaybetmiş hissediyorsanız sebebi bahar yorgunluğu.
Bu hafta havaların ısınmasıyla gelen dalgınlık ve hiçbir şey yapmama hissi oldukça normal olurken bahar geçişi sonrası daha normal hissetmemiz bekleniyor.
Bahar yorgunluğu birçok kişide etki etmeye başladı. Haftanın ilk günüyle beraber artan yorgunluk, dalgınlık ve motivasyon eksikliğinin olağan olduğu söylenirken belirtilerle baş etmek için çeşitli yöntemler uygulayabilirsiniz.
Bahar aylarında yaşanan yorgunlukla başa çıkmak için uyku saatlerinizi rutin haline getirin ve uykusuzluk ile mücadele etmeyin. Gün içerisinde hissedilen yorgunluk nedeniyle gündüz vakitlerinde uyuyabiliriz. Bu da gece saatlerinde kaliteli uyku uyumaya engel olur.
Mevsim geçişinde yaşanan durağanlıktan kurtulmak için yeterli miktarda su tüketin ki vücudunuz susuz kalmasın. Uzmanlar günde en az 2 litre su içilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Gün içerisinde hissedilen yorgunlukla savaşma zamanı! Erken saatlerde yapacağınız egzersizler ve aktiviteler ile vücudunuza ayakta tutarak bu belirtilerle savaşmak mümkün.
Yağlı ve zararlı besinler tüketmek sağlığınızı etkilerken bir yandan da yorgunluğu artırır. Sağlıklı ve proteinli beslenme ise vücuda enerji verir. B vitamini ve demir içeren besinleri tüketerek hem sağlığınızı korur hem de enerjinizi toplarsınız.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:37
YORUM YAZ