Doktorlar tarafından bazı yiyeceklerden kesinlikle uzak durulması gerektiği belirtiliyor. Bu yiyecekler vücudumuzda günlerce kalarak, sindirim sistemini ciddi bir şekilde zorluyor. Bu durum şişkinlik, hazımsızlık ve ciddi bağırsak problemlerine neden oluyor.
Maden suyu içmeden rahatlayamayan ve gün boyunca karnında sürekli olarak şişkinlik hissedenlerden misiniz? Doktorlara göre bu yaygın olarak görülen sorunun temelinde yediğimiz yiyecekler yatıyor.
Özellikle bazı yiyecekler sindirim sistemini oldukça fazla zorlayıp şişkinlik, hazımsızlık ve bağırsak problemlerine yol açıyor.
Kırmızı et, protein açısından oldukça zengin olması nedeniyle beslenmede önemli bir yere sahip. Ancak doktorlar tarafından açıklanan bilgilere göre kırmızı etin vücudunuzda sindirimi oldukça uzun sürebilir.
Özellikle sindirim enzimleri düşük olan insanlarda kırmızı et 72 saatten fazla uzun sürede sindiriliyor. Bu da şişkinlik, hazımsızlık ve bağırsak tembelliği gibi sorunları beraberinde getiriyor.
Hamburger, pizza, kızarmış tavuk gibi fast food yemekler günümüzde çok fazla tercih ediliyor. Oldukça sevilen ve lezzetli olan bu yiyecekler sindirim sisteminiz için gerçekten bir kabusa dönüşüyor.
Bu yiyeceklerdeki doymuş yağ oranı, sinirimi yavaşlatarak şişkinlik ve bağırsak problemlerine neden oluyor.
Üstelik yalnızca yağlar değil içerilerinde bulundurdukları aşırı sodyum, rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar da bağırsaklarınızın fonksiyonlarını yerine getirmesine engel oluyor.
Dondurmalar, kekler, gazozlar da aynı fast food ürünlerinde olduğu gibi bağırsaklarınızın en büyük düşmanları arasında yer alıyor. Kolay sindirilebilir olarak görülen bu besinler, bağırsaklarınızdaki bazı bakterileri besleyerek gaz ve şişkinliğe neden oluyor.
Bu durum da bağırsaklarınızın dengesizleşmesine ve gün boyu karnınızda bir şişkinlik hissetmenize neden oluyor.
İLGİLİ HABERLER
Bağırsaklarımız vücudumuzun en önemli organlarının başında geliyor. Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar bağırsak sağlığının kolesterol seviyelerinden ruh sağlığına kadar pek çok şeyi etkileyebileceğini gösteriyor.
Bağırsaklarınızın sağlıksız olması demek vücudunuzdaki hemen hemen her organınızı olumsuz yönde etkiliyor.
Bu yüzden bağırsak sağlığınızı korumanız için lifli brokoli, tatlı patates gibi sebzeleri tüketmelisiniz. Aynı zamanda somon, avokado, yumurta ve tavuk eti gibi dengeli besinlerden sağlıklı yağlar ve proteinler almalısınız. Tabi ki de hayatınızdan eti çıkartmanız doğru olmayacaktır.
Ancak daha dengeli bir beslenme ile bağırsaklarınızın sağlıklı olmasını sağlayabilir, şişkinlik gibi sindirim problemlerini önleyebilirsiniz.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:10
YORUM YAZ