Yüksek tansiyon günümüzde en çok görülen sağlık problemlerinin başında geliyor. Birçok insan yüksek tansiyon nedeniyle diyet yapmak ve ilaç kullanmak zorunda kalıyor. Peki yüksek tansiyonu kontrol altına almak için bir yöntemin daha olduğunu söylesek nasıl olurdu? Büyüklerimizin eskiden kullandığı bu meyve günde 1 tane yenildiğinde yüksek tansiyon problemini ortadan kaldırıyor.
Dünyada yetişkin nüfusunun üçte biri yüksek tansiyon ile mücadele ediyor. Kalp krizi ve felç gibi ölümcül sonuçlara yol açabilen bu sessiz tehdit, her yıl binlerce insanın hayatını kaybetmesine neden oluyor.
Kanada'da bulunan Waterloo Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yüksek tansiyona karşı doğal bir korunma yöntemi keşfedildi.
Araştırmayı yürüten ekip yüksek tansiyonun sadece tuz tüketimini azaltarak değil, aynı zamanda potasyum alımını arttırarak da kontrol altına alınabileceğini keşfetti.
Günde sadece 1 tane muz yemek vücuttaki potasyum miktarını arttırarak, yüksek tansiyonun kontrol edilmesine imkan sağlıyor.
Araştırmanın baş yazarı Melissa Stat tarafından aktarılan bilgilere göre günümüzdeki beslenme alışkanlıkları yüksek tansiyonun en büyük nedeni olarak yer alıyor.
İnsanların sürekli paket hazır gıdalar ve fast food tüketmesi gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları yüksek tansiyonun en büyük nedenleri arasında yer alıyor.
Sağlıklı beslenen, muz gibi bazı meyveleri tüketen insanlarda yüksek tansiyon daha az görülüyor.
Muz'un yanı sıra brokoli, ıspanak, mercimek, patates ve avokado gibi potasyum yönünden zengin gıdaları da tüketmek yüksek tansiyonunun kontrol altına alınmasına imkan sağlıyor.
Araştırmacılar bu etkilerin sadece yüzeysel değil, böbrek, kalp, sindirim sistemi, sinir sistemi ve damarlar gibi birçok iç sistem arasındaki karmaşık etkileşimlere dayandığını belirtiyor.
Bu yüzden potasyumun rolü sistemsel düzeyde de tansiyonu dengelemede kritik önem taşıyor.
Hipertansiyon oranlarının giderek arttığı günümüzde muz gibi potasyum zengini besinleri insanların mutlaka günlük öğünlerine eklemeleri gerekiyor.
Her gün 1 tane muz yemek, tuz yememeniz kadar yüksek tansiyonunuza fayda sağlıyor.
Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için muz gibi potasyum zengini ürünlerin yanı sıra tuz tüketmemek, doktorunuzun verdiği ilaçları da düzenli olarak kullanmanız gerekiyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
14:47
YORUM YAZ