Gece uyumadan önce son kez telefona bakıp yastığının altına koyanların sayısı oldukça fazla. Bunu binlerce kişi yaparken aslında ne kadar tehlikeli olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Uzmanlar telefonu yastığının altına koyarak uyuyanlar büyük bir tehlike ile karşı karşıya olduğunu söylüyor.
Her gece binlerce kişi uykuya dalmadan önce cep telefonunu yastığının altına koyarak uyuyor. Bu masum görünen alışkanlık aslında size büyük bir zarar veriyor olabilir.
Gece uyurken telefona bakarız ve artık yatma saatim geldi diyerek yastığımızın altına koyarız. Gözümüze normal gelen bu alışkanlığın zararları hakkında uzmanlar uyarılarda bulunuyor.
Telefonların elektromanyetik radyasyon yaymasından dolayı kapalı olsa bile sürekli sinyal göndermesinden dolayı büyük tehlike altındayız. Başımızın altında olan telefon biyolojik ritmi olumsuz etkilerken yastığı bırakın yatağın bile uzağında olması gerekiyor.
Ekranlarda olan mavi ışık melatonin salgılanmasını engelliyor ve uzun süre buna maruz kalmak uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve uyurken de kaliteli uyku alamamanıza sebep oluyor.
Uyurken cep telefonunu yastığın altına koyuyorsanız biyolojik ritmi bozmanın yanında farklı riskler de bulunuyor. Her gün telefonların patladığına dair haberler görüyoruz.
Yastığın altında durması halinde yangın riski de bulunuyor. Şarj ederken yastığın altında olmasının yanında bir masa üzerinde ve yatağınızdan uzak şekilde durması gerekiyor.
Telefonları çok sık kullanmak fiziksel sağlığın dışında zihinsel sağlığa da zarar veriyor. Uzun süre telefon kullanmak zaten zararlı olurken gece uykudan önce çok sık ekrana bakmak çeşitli sorunlar meydana getirebiliyor.
Telefon kullanımı kaybı bozukluğuna neden olabiliyor. Stres hormonunun artmasına neden olurken kalitesiz uyku ile başbaşa bırakır.
Gece telefonunuzu yastığın altına koymak yerine yatağınızdan en az 2 metre uzakta bulundurmalısınız. Mümkünse telefonu uçak moduna alarak uykuya geçmeniz gerektiği de birçok uzman tarafından öneriliyor.
Şarj ederken yatakta tutmak yerine masa veya yanmaz bir zemin üzerinde tutmalısınız.
Çoğumuz alarmı duymak için yastığın altına koyarız. Bunun için de ise klasik bir çalar saat veya dijital saat ile alarm sorunundan kurtulabiliriz.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
19:21
YORUM YAZ