Bazı zamanlarda hafızamızın zorlandığını fark ediyoruz. Gün içerisinde yoğun stres ve yorgunluk zihnimizin zorlanmasına neden olurken gün içerisinde yapacağınız 10 dakikalık egzersizlik hafızanızı güçlendiriyor.
Gün içinde bazı şeyleri hatırlamakta zorlanıyorsanız hafızanıza iyi bakmanız gerekebilir. Sabah yorgun uyanınca gün içerisinde hafıza sorunları yaşıyorsanız alışkanlıklarınızı değiştirerek hafızanızı güçlendirebilirsiniz.
Hafızanızı geliştirmek için zihin haritalama yöntemini kullanabilirsiniz. Bilgileri görsel olarak düzenleyerek beyin için daha akılcı hale getirebilirsiniz. Ana konudan dallar halinde çıkan alt başlıklar hafızanızı güçlendirir.
Flaş kartlar ise bir diğer yöntem. Yabancı dil öğrenmek isteyenlerin kullandığı bu yöntemle bilgileri daha hızlı öğrenebilirsiniz. Belirli sayıda kartları tekrar ederek hafızanızı güçlendirin.
Gün içerisinde hareketsiz kalmak hafızanın gerilmesine sebep olabilir. Gün içerisinde yapacağınız 10 dakikalık yürüyüş hipokampusu aktive eder ve hafızanızın güçlenmesine yardımcı olur.
Pomodorotekniği ise zaman yönetimi için kullanılıyor. 25 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara vererek bilgilerin daha iyi algılanmasına yardım eder.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:55
YORUM YAZ