Uykusuzluk birçok insanın özellikle mevsim geçişlerinde oldukça fazla karşı karşıya kaldığı problemlerin başında geliyor. Birçok insan bu aylarda uykuya dalamamak, geceleri uyanmak gibi problemler yaşıyor. Bilim insanlarına göre bu yöntem uykusuzluk probleminden eser bırakmıyor.
Günümüz dünyasının en büyük problemlerinin başında uykusuzluk ve kalitesiz uyku geliyor. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar gösterdi ki vücudumuzun sağlıklı olabilmesi için günlük en az 7 saat kaliteli bir uyku çekmemiz gerekiyor.
Ancak iş, okul hayatındaki stres, yoğun trafik, şehir gürültüsü gibi problemlerden dolayı birçok insan rahat bir uyku çekemiyor. Bunların üstüne bir de mevsim geçişleri de eklenince yüzbinlerce insan geceleri uykusuzluk yaşıyor.
Uyku problemlerinin giderek arttığı bu günlerde çözüm ise oldukça basit. Aslında yıllardır anneannenizin evine gittiğinizde rahat uyumanızın nedeni buymuş.
Küçükken anneannenizin evine gittiğinizde o ağır yorganların altında hiç uyudunuz mu? Evet birçok kişinin rahat edemediğini iddia ettiği o ağır yorganlar bilime göre uykuya dalmanızı oldukça kolaylaştırıyor.
Ağır yorganların arkasında yatan temel ilke "Derin Basınç Stimülasyonu" olarak biliniyor.
Bu yöntem vücuda uygulanan eşit ağırlıkla, sinir sistemini rahatlatıcı sinyaller gönderiyor. Vücut bu durumu tıpkı sarılma hissi gibi algılıyor.
Bebeklerde daha rahat uyusun diye birçok anne kundak yapmayı tercih ediyor. Aslında özünde ikisi de aynı etkiyi oluşturuyor.
Sarılma hissi beyine mutluluk hormonu olan serotoninin salgısını artırırken, stresi azaltıyor ve melatonin üretimini destekliyor. Bu sayede de uykuya dalmak daha kısa sürüyor.
Ağır yorgan uykuya geçiş süresini oldukça fazla kısalttığı için REM evresini uzatıyor. Ayrıca vücut sıcaklığını sabitleyerek gerginliği azalttığı için ise uykudan artık daha az uyanacaksınız.
Uzmanlar tarafından özellikle anksiyete veya duyusal işlem bozukluğu yaşayan insanlarda ağır yorganların uykusuzluk konusunda ciddi etkileri olduğu belirtildi.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:42
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ