Sağlıklı yaşam ve kilo vermek için yürüyüşler ve koşular yaparız. Peki, uzmanların yeni egzersiz önerisini biliyor muydunuz? Bunu günde 30 dakika yaparak saatlerce yürümeye bedel etki görebileceksin
Son yıllarda artan egzersizlere bir yenisi daha eklendi. Sabah koşuları, akşam yürüyüşleri gidiyor yerine bu egzersiz geliyor.
Gün içerisinde kendinize ayırdığınız 30 dakikada hem kilo verebileceksiniz hem de vücudunuzun ihtiyacı olan egzersizi yapmış olacaksınız.
Zaman zaman fazla kilolarımızdan şikayetçi olduğumuz için yürüyüş ve koşu programları yaparız.
Daha az sürenizi alacak bu egzersiz uzmanlar tarafından önerilmeye başladı.
Bazen sabah yürüşüyü bazen akşam koşusu olarak yaptığımız egzersizlerle vücudumuzu sağlıklı ve fit tutmaya çalışıyoruz. Uzmanların önerisine göre dans ederek de vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayabiliriz.
Spor salonuna vakit ve para harcamadan evde keyifli anlar yaşayarak vücudunun ihtiyacı olan egzersizi yapmak artık mümkün.
İster çocuğunuzla ister eşinizle veya tek başınıza 30 dakika boyunca tempolu dans ederseniz vücudunuz yakması gereken yağları hızlıca yakarken sağlınızı da koruyabilirsiniz.
Fazla kilolarımızdan kurtulmak ve fit kalmak için spor salonlarına gideriz, sabah yürüyüşleri yaparız. Şimdi ise yeni nesil egzersiz popüler oldu.
Her gün 30 dakikanızı ayırarak dans edereniz vücudunuzda inanılmaz etkiler göreceksiniz. Dansın vücudunuza etkileri şöyle:
Dans etmenin faydaları uzun yıllardır konuşuluyor. Hem eğlenceli hem yararlı bu egzersiz yöntemini son yıllarda birçok kişi yapmaya başladı.
Hareket ederek yağ yakımının hızlanmasının yanından psikolojik olarak da birçok etkisi bulunuyor.
Zayıflamak ve iyi hissetmek istiyorsan günde 30 dakikanı ayır, dans etmeye başladı. Etkilerini görenler şok oldu.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
17:34
YORUM YAZ