Tartıda birkaç gün içinde görülen hızlı değişimler, çoğu kişinin doğrudan kilo aldığını düşünmesine neden olabiliyor. Oysa vücuttaki sıvı miktarı, tükeetilen besinler, hormonal değişimler ve günlük rutin tartıdaki rakamın kısa sürede değişmesine yol açabiliyor. Ancak belirgin ve açıklanamayan kilo artışı devam ediyorsa, bunun altında farklı bir neden bulunabileceği için değişimin takip edilmesi önem taşıyor.
HABERİN ÖZETİ
Okunma süresi 35 saniyeye düşürüldü.
Okunma süresi 35 saniyeye düşürüldü.
ÖZETİ PAYLAŞ
Hızlı kilo artışının arkasında tek bir neden bulunmayabilir. Fazla tuz tüketimi, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, kabızlık ve vücutta sıvı birikmesi tartıdaki rakamın kısa sürede yükselmesine neden olabilir. Bunun yanında adet dönemi gibi hormonal değişimlerin yanı sıra bazı ilaçların kullanımı da kilo değişikliğine yol açabilir. Özellikle beslenme veya günlük hareket düzeninde belirgin bir değişiklik olmadığı halde kilo artışı sürüyorsa, altta yatan nedenin değerlendirilmesi için bir sağlık uzmanına başvurmak önem taşıyor.
Tartıdaki hızlı yükseliş bazı durumlarda yalnızca beslenme düzeniyle açıklanamayabilir. Tiroid bezinin yavaş çalışması, hormonal dengesizlikler, böbrek veya kalp kaynaklı sıvı birikimi kilo artışına eşlik edebilir. Bunun yanında bazı antidepresanlar, kortikosteroidler ve başka ilaçlar da kilo değişikliğine neden olabilir. Özellikle kısa sürede belirgin bir artış yaşanıyor ve buna ayaklarda şişkinlik, nefes darlığı veya başka yeni belirtiler eşlik ediyorsa, nedeninin belirlenmesi için doktora başvurmak gerekiyor.
Tartıdaki kilo artışının ne zaman önemsenmesi gerektiği, değişimin ne kadar hızlı gerçekleştiğine ve başka belirtilerin eşlik edip etmediğine bağlı oluyor. Beslenme ve hareket düzeninde belirgin bir değişiklik olmadığı halde kilo artışı devam ediyorsa bu durumun takip edilmesi gerekiyor. Özellikle kısa sürede belirgin kilo alımıyla birlikte şişlik, nefes darlığı, çarpıntı veya aşırı yorgunluk gibi yeni şikâyetler ortaya çıkarsa, altta yatan nedeni araştırmak için bir doktora başvurmak önem taşıyor.
Her gün tartılmak, kilo değişimini takip etmek isteyen kişiler için tek başına yanlış bir yöntem değil ancak tartıdaki günlük rakamları fazla anlamlandırmamak gerekiyor. Vücuttaki su miktarı, tüketilen yiyecekler ve hormonal değişimler nedeniyle kilo gün içinde veya günden güne değişebiliyor. Bu nedenle ölçümlerin mümkün olduğunca aynı koşullarda yapılması ve tek bir güne değil, haftalar içindeki genel değişime bakılması daha sağlıklı bir değerlendirme sunuyor.
Özellikle açıklanamayan ve devam eden kilo artışı söz konusuysa, yalnızca tartıdaki rakama odaklanmak yerine bir sağlık uzmanından destek almak önem taşıyor.
İLGİLİ HABERLER
Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
21:43
YORUM YAZ