Uyurken sağ ve sol tarafa yatanlar en doğru ve sağlıklı uyuma pozisyonunu araştırmaya başladı. Uzmanların önerisine göre doğru uyku pozisyonunu uygulayanlar daha sağlıklı oluyor.
Yanlış uyuduğunuzu biliyor muydunuz? Yurt dışında yapılan araştırmalara göre her gece fark etmeden yanlış uyku şeklini tercih ediyorsunuz.
Yattığınız şekil omurga sağlığı başta olmak üzere tüm iç organlarınıza ilerliyor.
Genel olarak hemen hemen hepimizin tercih ettiği yüzüstü uyuma şekli aslında en zararlı uyku pozisyonları arasında yer alıyor. Yüzüstü uyumak en tehlikeli uyuma şekli olarak karşımıza çıkarken omurga sağlığını büyük ölçüde etkiliyor.
Uyku uzmanlarının önerilerine göre yüzüstü yatmak doğal duruşu etkiliyor ve omruga eğriliğine neden oluyor. Yüzüstü uyurken boynun bir tarafa dönmesi gerektiği için omurlarda dengesiz baskı yaşanır.
Uzun süre bu şekilde yatmak duruş bozukluğu ve boyun ağrısı ile karşınıza çıkar.
Yüzüstü uyumak boyun kaslarına sürekli olarak stres uyguladığı için kas spazmı ve sinir sıkışması gibi sorunları karşınıza çıkartabilir. Bu nedenle en tehlikeli uyku şekli olarak karşımıza çıkıyor.
Göğüs ve karın bölgesinde baskı yapmasından dolayı akciğer ve iç organların sıkışmasına neden olur. Bu da zamanla iç organlarla ilgili sorun yaşamanıza neden olabilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:31
YORUM YAZ