Uykusuzluk problemi bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte giderek artmaya başladı. Polenlerden dolayı birçok insan geceleri uykuya dalmakta zorluk yaşıyor. İspanyol Kardiyolog Dr. Aurelio Rojas, kafanızı yastığa koyduğunuz anda uyku ilacı içmiş gibi etki yapan o meyveyi açıkladı.
Modern yaşamın getirdiği stres, ekran ışıkları ve dengesiz yaşam tarzı uykusuzluğu resmen bir salgın haline getiriyor. Bunların üstüne bir de mevsim geçişleri eklenince geceleri uykuya dalmak resmen imkansız hale geliyor.
Bu durum kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar vücudunuzdaki pek çok sistemi ve organı olumsuz yönde etkiliyor.
İspanyol Kardoyolog Dr. Aurelio Rojas, uykuya dalamama sorunu ile başa çıkmak için basit ama etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor. Bu basit ama etkili yöntem resmen uyku ilacı içmişsiniz gibi yatmanızı sağlıyor.
Dr. Rojas yatmadan önce 1 tane kivi yerseniz kafanızı yastığa koyduğunuz anda uyuyabileceğinizi belirtiyor.
Kivi içerisinde bulunan etkin maddeler sayesinde uykuya geçiş sürenizi yüzde 50 oranında kısaltıyor. Yatmadan bir saat önce yenen kivi uykusuzluğa karşı doğal bir ilaç etkisi gösteriyor.
Kivinin bu denli güçlü bir etki yaratmasının arkasında yüksek serotonin içeriği yatıyor. Serotonin hem ruh halini düzenleyen hem de uyku döngüsünü yöneten önemli bir nörotransmitterdir.
Vücutta serotonin seviyesi arttığında daha hızlı uykuya geçer ve gece boyunca deliksiz bir uyku çekersiniz.
Dr. Rojas, kivinin etkisinin bazı uyku ilaçlarıyla kıyaslanabilecek kadar güçlü olduğunu belirtiyor. Uyku ilaçlarının aksine kivi yan etkisi olmadığı için doğal ve sağlıklı bir çözüm sunuyor. Eğer kiviye herhangi bir alerjiniz yoksa istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.
Kivi yalnızca uyku için değil vücudunuzun genel olarak sağlığı açısından da tam anlamıyla bir "süper meyve" görevi görüyor.
Portakaldan daha fazla C vitamini içeren kivi, karotenoidler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Yüksek lifli içeriği sayesinde ise sindirime yardımcı oluyor ve potasyum ile magnezyum gibi minerallerle kalp salığını destekliyor.
Düşük kalorili olmasından dolayı da diyet yapan insanlar tarafından da endişe duymadan tüketilebilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
13:35
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ