İş anksiyetesi son zamanlarda son zamanlarda sıkça duyduğum konulardan biri. Askında çoğu zaman stres deyip geçtiğimiz durumlar, yaygın ve sürekli hale geldiğinde iş anksiyetesini oluşturur. Küçük bir hatayı günlerce kafaya takmak, “Ya yanlış yaparsam” korkusuyla yoğun dönemlerden geçmek sebep olur. Defalarca kez ek postaları kontrol etmek, oluşabilecek olaylar üzerinden felaket senaryoları yazmak, sürekli suçlu ve hata yapmış gibi hissetmek genellikle gerginlik olarak vücuda yansır.
İş anksiyetesi, aslında, işle ilgili duyulan sürekli huzursuzluk hâli. Herkes zaman zaman iş yüzünden gerilebilir; ancak bunun normal bir durum olduğunu kabul edip bu durumu bir felakete çevirmememiz gerekir.
Peki iş anksiyetesi, ile nasıl baş edebiliriz? Bazen iş anksiyetesi kişinin günlük hayatını doğrudan etkileyebilir. Uyku düzeniniz bozulabilir, stres sonrası vücudunuzda çeşitli komplikasyonlar oluşabilir.
İlk öncelikle bu durumun farkına varılmalıdır. Kişinin durumunun artık anksiyete boyutunda olduğunu kabul etmesinin ardından kimsenin kusursuz olmasına gerek olmadığını önceli hale getirmemiz gerekir. Bedendeki olumsuz değişimlerin farkına varılmalıdır.
Bazen ise sen her şeyin yaptığın halde stresinin devam ettiğini hissedersen bu durum sen den kaynaklı olmayabilir. Bu bazen senin değil ortamın problemidir. Baskıcı ve belirsiz kişilerden oluşan ortamlar sizin iş anksiyeti edinmenize olanak sağlar.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:24