Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Dondurmayı hemen hemen hepimiz çok severiz. Hatta çoğumuz kendimizi bu lezzete karşı frenleyemez, 1 topla asla yetinmeyip top top üstüne koydururuz. Dondurmanın bu karşı konulmaz cazibesi kilosunu muhafaza etmek, kilo almamak isteyenlerin aklına şu soruyu getiriyor. Acaba 1 top dondurma kaç kalori? Dondurma çeşitlerinin kalorileri nelerdir? 1 top dondurma ortalama 50-55 gram gelmektedir. Bu lezziz atıştırmalık göze az gelse de maalesef kalori açısından biraz yüksektir. Diyetisyen Rumeysa Bilici sosyal medya hesabından dondurmanın kalorisi ile ilgili şu açıklamalarda bulundu:
1 top sade dondurma 104 kalori, çikolatalı dondurma ise 108 kaloridir. Diyetisyen Rumeysa Bilici 1 top dondurmanın kalorisini şöyle açıklıyor: Sade dondurma 104 kalori
Çikolatalı dondurma 108 kalori Fıstıklı dondurma 120 kalori Limonlu dondurma 92 kalori Meyveli dondurma 92 kalori
Dondurma kalorisi yüksek olduğundan aslında çok da masum bir tatlı değildir. Çok fazla ve sık sık dondurma yemek, yaz aylarını her gün top top dondurma yiyerek geçirmenin sonucu kilo alma kaçınılmaz olacaktır. Evet dondurma sık ve çok miktarda yenirse kilo aldırır. Ancak ara sıra ve az miktarda yerseniz bir de günlük kalori ihtiyacını aşmazsanız kilo aldırmaz, formunuzu bozmaz.
1 top sade dondurma 50-55 gramdır ve 104 kalori yapmaktadır.
Dondurma günlük kalori ihtiyacını aşmadığınız sürece diyet listesinde yer alabilir. Hatta sütle yapılan dondurma kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacağından sağlıklı da bir tercih olacaktır. Dondurmada kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor gibi mineraller ve A, B-6, B-12, C, D ve E vitamini gibi vitaminler de yer alır. Makul miktarda yenildiğinde kilo aldırmaz ve zarar vermez.
Bazı kişiler dondurmayı külahı ile birlikte yemeyi sever. 1 adet boş külah 20 kaloridir. 1 top sade dondurmayı külahıyla birlikte yemek 124 kalori olacaktır.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:38
YORUM YAZ