Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Yaz aylarında forma girmek, mayo ve bikinilerin içerisinde ince, fit bir fizikle görünmek istiyorsanız yaz detoksu tam sizler için! Diyetisyen Melek Kaya Avcı’nın sosyal medya hesabından paylaştığı yaz detoksu ile 3 gün gibi kısa bir sürede 2 kilo zayıflayabilir, formunuza kavuşabilirsiniz. Bu detoks yalnızca kilo vermeye yardımcı olmakla kalmıyor, ödem de atıyor. Tatile çıkmadan ödemden ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için 3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksunun uygulanışı şöyle:
Yazın en sıcak günlerini yaşadığımız şu günlerde kıyafetler inceldi, fazla kilolar da ortaya çıktı. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler Diyetisyen Melek Kaya Avcı’nın verdiği diyete kulak verin! İşte 3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksu:
SABAH KAHVALTISI İlk Öğün (11:00) 2-3 adet kuru hurma veya gün kurusu 4-5 yemek kaşığı yoğurt 2 adet cevizin içi 1 çay kaşığının ucuyla tarçın Yoğurdun içerisine 2-3 adet kuru hurma veya gün kurusunu kesip ekleyin. 2 adet ceviz içini ve 1 çay kaşığının ucuyla tarçını da karıştırıp sabahın ilk öğünü olarak saat 11.00’de bunu tüketin.
ARA ÖĞÜN (15:30) Sütlü şekersiz kahve (Sıcak yahut soğuk içilebilir) 2 adet kuru hurma veya 3 adet gün kurusu AKŞAM YEMEĞİ (18:00-19:30) 1 kase mevsim salatası 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı 100 gr yağı süzülmüş ton balığı veya 1 el genişliğinde haşlanmış derisiz tavuk göğsü Not: Gün içerisinde 2-2,5 lt su içmeye çalışın. Her gün 2 kupa yeşilçay veya kiraz sapı, kayısı çayı için.
HEM ATIYOR HEM YAĞ YAKIYOR Diyet boyunca içeceğiniz yeşil çay, kiraz sapı ve kayısı çayları yağ yakımını destekleyip ödem atmaya yardımcı olacaktır. Diyet listesinin uygulanışı yalnızca 3 gündür. Bu süreyi aşmamalıdır. Diyet boyunca günde ortalama 2-2,5 lt su tüketmeye özen göstermek de ötem atmayı kolaylaştıracaktır. Ödem atmak için ayrıca diyeti yürüyüşle desteklemelidir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:31
YORUM YAZ