3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksu! Hem ödem atıyor hem yağ yakıyor
Ödem atmak, kısa sürede zayıflamak isteyenler burada mı? Size güzel bir haberimiz var. Yalnızca 3 günde 2 kilo zayıflayıp hem yağ kaybedebilir hem de vücudunuzdaki ödemleri atabilirsiniz. İşte Diyetisyen Melek Kaya Avcı’den 3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksu! Bu detoks hem ödem atıyor hem de yağ yakıyor.
selma Yenidoğan
Yaz aylarında forma girmek, mayo ve bikinilerin içerisinde ince, fit bir fizikle görünmek istiyorsanız yaz detoksu tam sizler için! Diyetisyen Melek Kaya Avcı’nın sosyal medya hesabından paylaştığı yaz detoksu ile 3 gün gibi kısa bir sürede 2 kilo zayıflayabilir, formunuza kavuşabilirsiniz. Bu detoks yalnızca kilo vermeye yardımcı olmakla kalmıyor, ödem de atıyor. Tatile çıkmadan ödemden ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için 3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksunun uygulanışı şöyle:
3 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN YAZ DETOKSU
Yazın en sıcak günlerini yaşadığımız şu günlerde kıyafetler inceldi, fazla kilolar da ortaya çıktı. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler Diyetisyen Melek Kaya Avcı’nın verdiği diyete kulak verin! İşte 3 günde 2 kilo zayıflatan yaz detoksu:
İlgili Haberler
SABAH KAHVALTISI
İlk Öğün (11:00)
2-3 adet kuru hurma veya gün kurusu
4-5 yemek kaşığı yoğurt
2 adet cevizin içi
1 çay kaşığının ucuyla tarçın
Yoğurdun içerisine 2-3 adet kuru hurma veya gün kurusunu kesip ekleyin. 2 adet ceviz içini ve 1 çay kaşığının ucuyla tarçını da karıştırıp sabahın ilk öğünü olarak saat 11.00’de bunu tüketin.
ARA ÖĞÜN (15:30)
Sütlü şekersiz kahve (Sıcak yahut soğuk içilebilir)
2 adet kuru hurma veya 3 adet gün kurusu
AKŞAM YEMEĞİ (18:00-19:30)
1 kase mevsim salatası
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
100 gr yağı süzülmüş ton balığı veya 1 el genişliğinde haşlanmış derisiz tavuk göğsü
Not: Gün içerisinde 2-2,5 lt su içmeye çalışın.
Her gün 2 kupa yeşilçay veya kiraz sapı, kayısı çayı için.
HEM ATIYOR HEM YAĞ YAKIYOR
Diyet boyunca içeceğiniz yeşil çay, kiraz sapı ve kayısı çayları yağ yakımını destekleyip ödem atmaya yardımcı olacaktır. Diyet listesinin uygulanışı yalnızca 3 gündür. Bu süreyi aşmamalıdır. Diyet boyunca günde ortalama 2-2,5 lt su tüketmeye özen göstermek de ötem atmayı kolaylaştıracaktır. Ödem atmak için ayrıca diyeti yürüyüşle desteklemelidir.
