Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Kışın hareketsiz geçen günler, yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi, stres ve yanlış beslenme alışkanlıklarından dolayı pek çok kişi yaza kilo almış olarak giriyor. Kışın aldığınız kiloları yazın vermek imkansız değil! Diyetisyen Burcu Kayacı’nın sosyal medya hesabından paylaştığı, sebzelerin ağırlıkta olduğu bir beslenme programı sayesinde 5 günde 1 beden incelmek mümkün! Bu diyeti uygulayın, fit bir vücutla yazın tadını çıkarın!
Sabah Kahvaltısı (En geç 09:00’da yapılmalı) 1 adet haşlanmış yumurta 3 adet ceviz (kabukları çıkarılmış 3 bütün halde ceviz tüketilmeli) Domates olmadan bol yeşillikten oluşan salata 1 kupa yeşil çay
Öğle Yemeği (13:00) Sebze çorbası: 1 minik soğan, 2 adet yeşil kabak, 2 diş sarımsak, 1 adet kapya biberi tencereye koyup içerisine su ekleyip haşladıktan sonra blenderdan geçirip püre haline getirelim. İçerisine 1,5 su bardağı sıcak su ekleyip çorba hazırlayalım. Bu çorbadan 2 kase içelim. Çorbaya dilediğiniz baharatları katabilirsiniz. Ara Öğün (15:00) 1 kupa yeşil çay, yeşil çayın ardından yarım saat sonra 1 kupa beyaz çay
Akşam Yemeği (en geç 19:00’da akşam yemeği yenmiş olmalı) 200 gr light yoğurtun içerisine 1 dilim ananas, 10 adet badem, 10 adet fındık ve 1 çay kaşığı tarçın karıştırın, akşam yemeğinde bunu tüketin. Yahut; 2 adet dilimlenmiş salatalık, 1 adet elma, yarım demet maydanoz, bir adet fındık büyüklüğünde taze zencefili ve daha önce demlemiş, soğumaya bırakmış olduğunuz kiraz sapı çayının tümünü blenderdan geçtikten sonra afiyetle içelim Gece Öğünü (20:00) 1 kupa yeşil çay Not: Bu diyet listesi emziren anneler ve gebe kadınlar için uygun değildir.
Biz kadınlar olarak hangimiz 90-60-90 olmayı istemeyiz ki? İnce ve fit bir beden için Diyetisyen Burcu Kayacı Cıda’dan 5 günde 1 beden incelten diyet listesini uygulayabilir, kademeli olarak hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Böylece fit bir vücutla dilediğiniz kıyafetlerle yazın tadını çıkarabilirsiniz.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
13:35
YORUM YAZ