Adet döneminde şişkinliği azaltan çay! Tam 2 kilo 1 saatte gidiyor
Adet dönemlerinde sizlerde şişkinlik mi yaşıyorsunuz? O halde sizin için araştırdığımız şişkinliği azaltan çayı denemelisiniz. Üstelik tam 2 kilo 1 saatte gidiyor. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Her kadının adet döneminde yaşadığı sıkıntılar vardır. Bunlardan biri de adet dönemlerinde yaşanan şişkinliklerdir. Bizde bu durumu yaşayanlar için şişkinlikleri azaltan çay tarifini araştırdık. Üstelik içilen bu çay tam 2 kiloyu 1 saat de götürüyor. İşte detaylar…
ADET DÖNEMİNDE ŞİŞKİNLİĞİ AZALTAN ÇAY!
Her kadında adetten önce 1 ya da 2 hafta öncesinde başlayan ve adet döneminin bitmesiyle ortadan kalkan sıkıntılar meydana gelebilir. Adet dönemindeki sıkıntılardan biri olan şişkinlik de kimi zaman sinir bozucu olabilir.
Vücudun su tutmasıyla ortaya çıkan şişkinlik ile kadınların birçoğu adet dönemlerinde şikayetçi olabiliyor. Ödem atmak isteyen kadınların protein ve potasyum ağırlıklı olarak beslenmesi gerekiyor.
Muz, kavun, domates, somon, tavuk, balık, fındık ve kuşkonmaz gibi potasyumu yüksek besinler tercih edilmelidir. Saydığımız besinler ile şişkinliği kontrol altına alır ve protein beslenmeyi doğru dürüst yapabilirsiniz. Bunların yanında gaz yapan yiyeceklerden de uzak durmanız gerekiyor.
Vücudun bazı besinleri sindirmesi zor oluyor. Lahana, karnabahar ve fasulye gaz yapan yiyecekler arasında yer alıyor. O sebeple de adet dönemlerinde bu besinlerden uzak durmalısınız. Sayılan besinler genellikle karmakarışık şeker türü içerdiğinden vücutta düzgün bir şekilde çalışma sağlatamaz.
Aylık döngünüzün problemli olduğu haftalarda gaz yapan besinlerden kaçının. Hareket etmek, her zaman iyidir. Ancak özellikle böyle zamanlarda hareket etmek, kasları rahatlatır. Dolayısıyla kasların rahatlamasıyla ağrılar da ortadan kalkar. Yapılan hareketler şişkinliği de önlemeye oldukça yardımcı olur.
Gün içinde temponuzu artırmak için içilen kahveler adet döneminin düşmanları arasında yer alır. Çünkü kahve, normal şartlarda da fazla tüketildiği zaman vücutta şişkinlik yapar. Vücudun şişmesindeki en büyük etkeni ise suyun vücutta tutulması olur.
İlgili Haberler
Adet döneminde çay ve kahve gibi içecekleri azaltmak ve aşırıya kaçmamak gerekiyor. Bunların yanında bir de adet döneminde ilk yapmanız gerekenlerden biri de gazlı ve şekerli içeceklerden kesinlikle uzat durmalısınız.
Tüm bunları yapmaktansa adet dönemlerinde bitki çayları içmek her zaman sizleri daha iyi hissettirir. Zencefil ya da rezene gibi çaylar adet döneminde şişkinlik yaşamanıza da olanak tanımaz. Adet döneminde su tüketimini artırmak, şişkinliği azaltmanın en etkili yollarından biri olur.
Rezene çayı gibi bitkiler çayları sindirimi rahatlatırken, şişkinliğe neden olabilecek sorunları da ortadan kaldırır. Sadece rezene çayı değil, ada, maydanoz, papatya, tarçın, biberiye gibi çaylarda adet dönemlerinde rahatlamanıza yardımcı olur.
TAM 2 KİLO 1 SAATTE GİDİYOR
Adet dönemlerinde şişkinliği alırken ayrıca da kilo vermenize yardımcı olabilecek bir sürü bitki çayları mevcuttur. Bunlardan en çok tercih edileni rezene çayı oluyor. Rezene çayı faydaları ile tam 2 kilo 1 saatte gidiyor.
Rezene içerdiği antioksidanlar sayesinde sindirim sistemini desteklemeye, gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Mide kaslarını gevşetmeye yardımcı olarak hazımsızlığın oluşturduğu şikayetleri de hafifletir.
Aynı zamanda bağırsak hareketlerinin düzenleyerek kabızlığı de önlemeye yardımcı olur. Çünkü içerdiği c vitaminiyle potasyum ve lif sayesinde bağışıklık sistemini de güçlendirir. Kalp sağlığını da korumaya yardımcı olurken rahatlatıcı bir sonuç verir.
