Bayram sabahı kilo almadan yapacağınız muhteşem kahvaltı! Metabolizma dostu tarif

Ramazan ayının bitmesiyle birlikte Bayram telaşı da başlıyor. Özellikle de sevdikleriyle aynı sofrada buluşanlar, en çok özledikleri sabah kahvaltılarında buluşuyor. Ancak bilindiği gibi kahvaltılarda Ramazan’ın da verilen kilolar geri alınabilir. Bu sebeple bizde sizin için metabolizma dostu olan ve bayramda kilo almadan yapacağınız kahvaltıları sizin için araştırdık. İşte detaylar…

BAYRAM SABAHI KİLO ALMADAN YAPACAĞINIZ MUHTEŞEM KAHVALTI!

Bayram sabahları sevdiklerinizle aynı sofra da buluşma en güzel anlardan biri oluyor. Özellikle de Ramazan ayının bitmesiyle insanlar günlük yeme içme alışkanlıklarına geri dönüyor. Bu geri dönüşle beraber, kilo alımı da oluşmaya başlıyor.

Özellikle de Ramazan Bayramı’nda kurulan sofralarda bulunan yiyecekler, kilo alımına neden olabilir. Çünkü Ramazan boyunca yemek yemeyen ve küçülme yaşayan mide de birtakım olaylar meydana gelebilir.

Bayram’da gün boyu süren ziyaretlerle birlikte tatlı ikramları ve kaçınılmaz lezzetler dikkat çekici oluyor. Bayramlarda yenilen tatlılar ya da herhangi bir yemek istenmeyen sonuçları da beraberinde getirir. Ancak sabah doğru bir şekilde kahvaltı yapılırsa hem metabolizmanız hem de aşırı yeme isteğiniz bastırılmış olur.

Bayram sabahında yapılan en büyük hatalardan biri de aç karnına ağır hamur içi yemek oluyor. Çünkü ağır hamur işleri aç karna yenildiği zaman istenmeyen sonuçları da ortaya çıkartabilir. Aç karnına ağır hamur işleri ya da şekerli gıdalar tüketmek, sabah yapılan en büyük hatalardan biri oluyor.

İlgili Haberler

1 haftada göbek eritmek mümkün mü? Evde deneyenlerin sonuçları şaşırttı

Ramazan biterken aman dikkat! Son iftar ve sahurlarda alarm var

Oysa dengeli yapılan her kahvaltı sizi kilo alımından da kurtaracaktır. Ayrıca da dengeli kahvaltı kam şekerini de dengeleyerek gün boyu enerjik olmanıza yardımcı olur. Protein, sağlıklı yağ ve lif açısından zengin bir kahvaltı yapılması gerekiyor. Çünkü muhteşem bir şekilde yapılan kahvaltılar da kilo alımınız da durur.

Bayram sabahında sofrada bulunması gerekenler;

Haşlanmış yumurta,

Avokado dilimleri,

Tam buğday ekmeği,

Az tuzlu beyaz peynir,

Bol yeşillik (salata, roka)

Şekersiz çaylar,

Şekersiz yiyecekler

Bayram sabahında hem pratik hem de sağlıklı bir kahvaltı tabağı yapmak isteyen kişiler için yukarıda saydığımız malzemelerden kahvaltı sofralarınızı kurabilirsiniz. Çünkü bu malzemelerden bir kahvaltı yapılmadığı sürece, ramazan da verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz.

METABOLİZMA DOSTU TARİF

Ramazan ayında metabolizmalarda birtakım sıkıntılar meydana gelebilir. Bu sebeple de ramazan sonrası Bayram’la birlikte de metabolizmaları yormamak lazım. Kahvaltılarda genellikle şekerli gıdalardan da uzak durulması gerekiyor. Çünkü kaloriniz de fazla bir açık çıkabilir. Ancak bayram kahvaltı sofrasında yapacağınız bir tarif metabolizmanızın dostu olacaktır.

Bayram sabahında hem pratik hem de sağlıklı bir alternatif olarak ön plana çıkan bu tarif, içerisinde yer alan malzemeleriyle dikkatleri üzerine çeker.

Malzemeler:

3 yemek kaşığı yoğurt

1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 çay kaşığı tarçın

Yarım meyveler

Çiğ badem

1 tatlı kaşığı chia tohumu

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Üzerine de tarçın ekleyerek hem tatlı hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.