Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Diyet yapmak kimi zaman zorlayıcı olsa da asıl zorlayıcı olan tatlı krizlerinde diyet bozma tehlikesi oluyor. Son zamanlarda da sosyal medyada yer alan proteinli tatlı tarifi hem beslenme düzeninizi bozmadan hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayabiliyor. Muz ve yoğurtla yapılan bu tarif, içeriğindeki proteinle adete diyet listenizin başını çekecek.
Her zaman diyet yapanların korkulu olan tatlı krizleri başa çıkılmadığı zaman her şeyin bitmesi anlamına geliyor. Özellikle de kriz yönetimini tam olarak düzene sokulmadığı zaman başa gelen tekrar kilo almak oluyor. Ancak son zamanlarda sosyal medyada da popüler olan bir tatlı tarifi hem kilonuzu koruyor hem de diyet yaparken tatlı yeme istediğinizi törpülüyor.
Bir muz bir kase de yoğurtla yapılan proteinli tatlı, sosyal medyanın adeta bitki örtüsü oldu. Kolay yapımı ve az maliyetli oluşuyla tatlı krizlerinizi anında kesecek. Ayrıca yüksek proteinli yapısıyla da spor yapanların favorisi haline gelecek. Şeker içermemesi, unlu olmamasıyla herkesin favorisi haline geliyor.
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Tavaya önce balı koyuyoruz, üzerine tarçın döküp muzları ekliyoruz. Muzlar karamelize olana kadar güzelce pişiriyoruz. Karamelize olan muzları yoğurdun üzerine döküyoruz. Son olarak üzerine cevizi ve bitter damla çikolatayı ekliyoruz. Karıştırmanıza gerek yok, bu şekilde doğrudan tüketebilirsiniz.
Muz, doğal şeker içeriği sayesinde tatlı ihtiyacını karşılayan meyvelerin başında geliyor. Diğer bir yandan potasyum, lif ve B6 vitamini açısından da zengin oluyorlar. Yoğurt da bilindiği gibi içeriğinde bulunan kalsiyum ve probiyotikler sayesinde kemik sağlığına yardımcı oluyor. Protein açısından oldukça önemli bir yerde duran bu karışım spor sonrası tüketilebilecek ara öğünlerden biri oluyor.
Diyet yapanlar için yıldız lezzetlerden biri olan bu tatlı, muzun doğal tatlılığı sayesinde ekstra tatlandırıcı kullanmadan lezzetli bir tatlı yapabilirsiniz. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliğiyle de açlık çekmezsiniz. Lif içeriğiyle sindirimi de destekler, tatlı krizlerinizin üstesinden kolayca gelir. Kolay yapımı sayesinde de çok kolay bir şekilde hazırlanabiliyor.
Protein ağırlıklı olan bu tarifi genellikle ara öğünlerinizde ya da spor sonrası tercih edebilirsiniz. Sabah kahvaltısında bile tüketilen bu tarif güne enerjik bir şekilde başlamanıza yardımcı bile olur. Akşam saatlerinde ise tatlı isteği bastıran kişiler de iyi bir alternatif olarak da kullanılabilir.
Burada dikkat etmeniz gereken bir diğer husus ise porsiyon kontrolünü elden bırakmamak. Çünkü bir anda çok fazla yenilirse protein alımı nedeniyle sizleri belli bir noktadan sonra rahatsız edebilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
13:48
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ