Canan Karatay’dan göbek eriten kür! Limon suyunu unutun
Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme yöntemiyle hem kilolarınızdan hem de göbek bölgesi yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo alma sürecinden vücutta en çabuk yağlanan bölge göbektir. Göbek yağlanması beraberinde birçok rahatsızlığını da yanında getirir. Prof. Dr. Canan Karatay’dan sağlıklı beslenme yoluyla göbek eriten kür tarifi
Funda Aydın
Kilo alıp verme sürecinde iç organlarınızın işlevselliklerinde dalgalanmalar gerçekleşir. Kilo verme programı oluşturduğunuzda tercih edeceğiniz ürünler vücutta minarel, vitamin ve kas oranlarını dengelemesi gerekir. Beslenmenize ekleyeceğiniz yiyecek ve içeceklerle kilo verme süreciniz sağlıklı şekilde gerçekleşir. Vücutta en geç eriyen bölge göbek kısmıdır. Göbek bölgesindeki yağlanmayı tercih edeceğiniz beslenme programıyla ve egzersizlerle kolay bir şekilde eritebilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay’dan göbek eriten kür tarifi!
CANAN KARATAY’DAN GÖBEK ERİTEN KÜR TARİFİ
Prof. Dr. Canan Karatay, insan sağlığı için en önemli şey tercih edilen besinlerin doğal olmasını vurgular. Karatay, çıkardığı bilimsel kitaplarla da bunu kanıtlamıştır. Obezite oranına yakın olan veya obezite olan insanlarda en fazla şikayet göbek bölgesinden gelir. Yenilen yemekleri metabolizma eritmediğinde ve kişi hareket etmediğinde göbek yağlanması denilen bir durumla karşı karşıya kalınır.
İlgili Haberler
Göbek eritme yöntemleri arasında yer alan özel hazırlanan detoks suları ya da yağ yakıcı karışımlar yer alır. Göbek yağ yakma kür tarifleri tek başına pek bir anlam taşımaz. Kilo verme konusunda karar kıldıysanız, yapmanız gereken belli başlı adımlar bulunur.
- Vücut kitle endeksinize uygun olan beslenme programları tercih edilir.
- Vücudun vitamin, mineral ve kas oranlarını dengede tutacak özel bir beslenme listesi hazırlanmalı
- Diyet programınızda ekleyeceğiniz yiyecek ve içeceklerle vücut enerjinizi dengede tutmalısınız
- Vücudunuzdaki her bir noktanın eşit şekilde çalışabilmesi için pilates, fitness, yürüyüş, hafif tempoda koşu, 30 kiloluk ağırlık çalışmaları gibi egzersizler yapılmalı
- Özellikle göbek bölgesindeki aşırı yağlanma için mekik gibi bel ve göbek bölgelerini çalıştıran hareketleri çalışarak yağların erimesini sağlayın.
Hangi diyeti ya da egzersizi yaparsanız yapın yaşamınıza aktive ederek düzenli hale getirin. Kilo verme süreci belli bir program ve disiplin ister. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme programıyla da yağlarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay, günlük hayatta beslenme düzeninize yeşil sebzeleri( roka, ıspanak, marul) ekleyerek, tokluk hissinizi destekleyebilirsiniz. Yeşil sebzelerin lif oranı yüksek olduğundan göbek bölgesi ve diğer bölgelerdeki yağların azalmasını sağlar.
Sabah kahvaltılarınızda ya da gün içerisinde tüketeceğiniz haşlanmış yumurta ile tokluk hissini artırabilir. Kahvaltılarınızda tahıl ürünleri de tercih edebilirsiniz. Yulaf unu ya da yulaf ile hazırlayacağınız tariflerle göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
