Çilek detoksu ile tartıda hafifleyin! Hem zayıflatıyor hem vücudu arındırıyor
Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, hazır gıdalar ve stres zamanla bedenimizde toksin birikmesine yol açabiliyor. Çilek detoksu ile hem vücudunuzu zehirlerden arındırabilir hem de zayıflayabilirsiniz. Çilek detoksu ile tartıda hafifleyin! İşte 3 günde 3 kilo verdiren çilek detoksu:
selma Yenidoğan
Detoks yapmak, karaciğeri, böbrekleri temizliyor, sindirim sistemini dinlendiriyor, enerjiyi artırıyor ve bağışıklığı sistemini güçlendiriyor. Ayrıca zihinsel olarak da kişiye iyi gelip bireyin hem fiziksel hem ruhsal açıdan kendini daha zinde, dengede, huzurlu ve hafif hissetmesine yardımcı oluyor. Çilek detoksu ile tartıda hafifleyebilir, hem zayıflayabilir hem de vücudunuzu arındırabilirsiniz!
Detoks genellikle meyveler veya sebzeler ile yapılıyor. Çileğin bol bol olduğu her tarafta satıldığı şu günlerde çilekle de detoks uygulayabilirsiniz.
Diyetisyen Işık Özdemir @diyetisyenisikozdemir instagram hesabından 3 günde 3 kilo zayıflatan, bel bölgesinden incelten çilek detoksu tarifi verdi. Çilek detoksunun uygulanışı şöyle:
ÇİLEK DETOKSU İLE TARTIDA 3 GÜNDE HAFİFLEYİN
Diyetisyen Işık Özdemir instagram hesabından çilek detoksu paylaştı. 3 gün süre ile yapılan bu detoks programı sayesinde 3 kilo zayıflayabilirsiniz.
Sabah Kahvaltısı (09.00)
4 adet orta boy çilek
1 haşlama yumurta
3 ceviz
Bir kase bol yeşillikten oluşan salata
Öğle Yemeği (12.00)
1 çay bardağı su yahut sade sodaya 4 adet küp buz ve 15 adet çilek koyup blenderdan geçirin. Bu çilek detoks suyunu için.
Ara Öğün
16.00
1 fincan sade kahve
1 kare bitter çikolata
2 su bardağı su
Akşam Yemeği
1 çay bardağı su yahut sade sodaya 4 adet küp buz ve 15 adet çilek koyup blenderdan geçirin. Bu çilek detoks suyunu için.
ÇİLEK DETOKSU YAPARKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
İlgili Haberler
Çilek detoksu yaparken detoksun etkili olması için uygulamanız önerilenler şöyle:
Çilek detoksu boyunca günde 3 lt yani 16-20 bardak için.
Gün içerisinde acıkırsanız salatalık yiyebilirsiniz.
Her gün 40-60 dakika elma toplama gibi zıplama hareketleri yapın.
10.000 adım atın.
Detoks boyunca ödem çayı için. Ödem çayının tarifini size vereceğiz, bu tarifi uygulamalısınız. Ödem çayı yapmak için; 1,5 bardak kaynar suya 2 çubuk tarçın, 2 dilim limon, 2-3 ince dilim kırmızı elma, 20 adet kiraz sapı ve 2 orta boy çilek atıp 15 dk demleyelim. Gün içerisinde ılık halde ödem söktüren bu çaya devam edin.
3 günün sonunda artık tartılabilirsiniz. Tartıda gördüğünüz rakam sizi sevindirecektir.
HEM KİLO VERDİRİYOR HEM DE VÜCUDU ARINDIRIYOR
Çilek detoksu kilo vermeye yardımcı olmakla kalmıyor böbrek, karaciğer ve diğer organları adeta hortumla yıkar gibi temizliyor. 3 gün boyunca çilek detoksu yapmak sindirim sisteminin dinlenmesine de yardımcı oluyor.
Ancak çilek detoksu diğer detoks programlarında olduğu kısa süreli uygulanan bir beslenme programıdır. Yalnızca 3 gün gibi kısa bir zaman dilimi içerisinde yapılmalıdır. Çilek detoksu günlerce, haftalarca uygulanmaz. Çilek bol lifli bir besin olduğu için bağırsakların düzenli çalışmasına da yardımcı olur.
ÇİLEK DETOKSU KAÇ KİLO VERDİRİR?
Çilek detoksunun kaç kilo verdirdiği kişiden kişiye göre, metabolizma hızınıza göre değişebilmektedir. Metabolizma hızlı ise yağ yakım oranınız artar ve çilek detoksundan daha fazla fayda görüp daha hızlı zayıflarsınız. Metabolizmanız şayet yavaş çalışıyorsa çilek detoksu sayesinde 1 kilo verebilir yahut hiç kilo de vermeyebilirsiniz. Çabuk zayıflayabilen, metabolizması hızlı kişiler çilek detoksu sayesinde 4-5 kilo dahi zayıflayabilmektedir.
