Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Çilek her ne kadar ilkbahar meyvesi olsa da günümüzde seralar sayesinde yaz kış neredeyse her mevsim manavlarda çilek bulmak mümkün. Çilek lezzetli olmasının yanı sıra kilo verdiren de bir meyve. Çilek geçmişten günümüze ülkemizde en çok tüketilen yemişlerden. Kalorisi çok düşük olduğundan zayıflamaya da yardımcı oluyor. Çilek sayesinde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Yalnızca 3 gün sürecek çilek diyetinin yapılışı şöyle:
Çilek pek çok yönden kilo vermeyi desteklediğinden zayıflama listelerinde de sıklıkla yer alıyor. Yüksek lifli içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırıp kabızlığı önlüyor, kişiyi uzun süre tok tutmaya yardımcı oluyor. Çilekte yer alan C vitamini de zayıflamayı destekliyor. Çilek sayesinde 3 günde 2 kilo zayıflayabilir, hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. [caption id="attachment_160746" align="alignnone" width="1208"]
[/caption]
1.Gün Kahvaltı 10-15 adet çilek, yarım muz, yarım elmayı dilimleyip meyve salatası yapın kahvaltıda bunu yeğin. Öğle Yemeği 10-12 adet çileği bir kasede ince ince dilimleyin, 2 adet salatalık, 2 adet cevizi dilimleyin, maydanozo doğrayıp salata yapın. 1 dilim tavuk göğsü Akşam Yemeği 1 kase yoğurt Bir tane büyük boy haşlanmış patates, 50 gram yağsız peynir [caption id="attachment_160742" align="aligncenter" width="1208"]
[/caption]
2.Gün Kahvaltı 2 dilim tam tahıllı ekmek Az yağlı bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir Öğle Yemeği 1 dilim tam tahıllı ekmek 50 gram yağsız peynir 1 kase yoğurt 6-7 adet doğranmış çilek, 1 adet orta boy domates, 1 biber ve yarım marul ile salata hazırlayın Akşam Yemeği Çilekli pankek 1 kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı bal [caption id="attachment_160743" align="aligncenter" width="1208"]
[/caption]
3.Gün Kahvaltı Yarım muz, 6-7 adet çilekle meyve salatası Elma suyu ile yulaf ezmesi lapası Öğle Yemeği 12-15 adet çilek, birkaç dilim dana jambon Bir kase yoğurt Karnabahar yemeği Akşam Yemeği Fırında patates Havuç biber ile salata
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:32
YORUM YAZ