Çilek diyeti ile 3 günde 2 kilo, en hızlı kilo verdiren yaz diyeti

Çilek her ne kadar ilkbahar meyvesi olsa da günümüzde seralar sayesinde yaz kış neredeyse her mevsim manavlarda çilek bulmak mümkün. Çilek lezzetli olmasının yanı sıra kilo verdiren de bir meyve.

Çilek geçmişten günümüze ülkemizde en çok tüketilen yemişlerden. Kalorisi çok düşük olduğundan zayıflamaya da yardımcı oluyor.

Çilek sayesinde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Yalnızca 3 gün sürecek çilek diyetinin yapılışı şöyle:

3 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN ÇİLEK DİYETİ LİSTESİ

Çilek pek çok yönden kilo vermeyi desteklediğinden zayıflama listelerinde de sıklıkla yer alıyor.

Yüksek lifli içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırıp kabızlığı önlüyor, kişiyi uzun süre tok tutmaya yardımcı oluyor.

Çilekte yer alan C vitamini de zayıflamayı destekliyor.

Çilek sayesinde 3 günde 2 kilo zayıflayabilir, hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

10-15 adet çilek, yarım muz, yarım elmayı dilimleyip meyve salatası yapın kahvaltıda bunu yeğin.

Öğle Yemeği

10-12 adet çileği bir kasede ince ince dilimleyin, 2 adet salatalık, 2 adet cevizi dilimleyin, maydanozo doğrayıp salata yapın.

1 dilim tavuk göğsü

Akşam Yemeği

1 kase yoğurt

Bir tane büyük boy haşlanmış patates,

50 gram yağsız peynir

2.Gün

Kahvaltı

2 dilim tam tahıllı ekmek

Az yağlı bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Öğle Yemeği

1 dilim tam tahıllı ekmek

50 gram yağsız peynir

1 kase yoğurt

6-7 adet doğranmış çilek, 1 adet orta boy domates, 1 biber ve yarım marul ile salata hazırlayın

Akşam Yemeği

Çilekli pankek

1 kibrit kutusu peynir

1 tatlı kaşığı bal

3.Gün

Kahvaltı

Yarım muz, 6-7 adet çilekle meyve salatası

Elma suyu ile yulaf ezmesi lapası

Öğle Yemeği

12-15 adet çilek, birkaç dilim dana jambon

Bir kase yoğurt

Karnabahar yemeği

Akşam Yemeği

Fırında patates

Havuç biber ile salata