Çocuğunuzun zeki olmasını istiyorsanız hamileyken yemeniz gereken tek meyve! Einstein zekasını geçecek
Hamilelik döneminde ve sonrasında çocuğunuzun zekasına etki etmek için beslenmenin önemi büyüktür. Peki anne adaylarının nasıl beslenmesi gerekiyor?
Ezgi Sezer
Anne adayları hamilelik döneminde ve sonrasında çocuklarının zekasını belirlemede kritik bir role sahiptir. Çocuğun fiziksel ve ruhsal gelişimi için beslenmenin dengeli yapılması önemlidir.
HAMİLELER DİKKAT! BESLENMENİZ ÇOCUĞUNUZUN ZEKASINI ETKİLİYOR
Bebeklerin genetik olarak belirlenen zeka potansiyeline erişmesi için 9 aylık süreçte anne adayının tükettiği besinler dikkatle seçilmelidir.
Zeka kompleks bir yapıya sahip olsa da genetik, çevresel faktörlerle de ilişkilidir. Diğer yandan anne adaylarının bu dönemde dikkatli beslenmesi de süreçte etkilidir.
Düzenli ve dengeli bir beslenmenin bebek gelişimi için kritik bir faktör olduğunu anlatan Perinatalog Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Behram konu ile ilgili açıklamada bulundu.
Dr. Mustafa Behram, “Anne adayın vitamin ve mineraller başta olmak üzere yeterli kalorili ve yüksek besleyicili beslenmesi gerekir. Alınan besinler bebek gelişimini doğrudan etkilediği için zeka gelişimi içinde önem arz ediyor” dedi.
BEYİN GELİŞİMİNDE ÇİNKO VE FOLİK ASİT ÇOK ETKİLİ
Tüm besin gruplarının yer aldığı dengeli bir beslenme programının oluşturulması gerektiğini dile getiren Doç. Dr. Mustafa Behram, “Öncelikle beslenme listesinde mutlaka sebze ve meyveler, et-balık-tavuk, tahıllar, yumurta, kuru baklagillerden oluşan proteinler, süt ve süt ürünleri yer almalı. Özellikle de zihinsel gelişim üzerinde çok etkili olan çinko içeren besinler dengeli bir şekilde tüketilmeli. Çinko gibi folik asit de beyin ve sinir sistemi gelişiminde çok etkili olduğundan marul, ıspanak, yeşil yapraklı bitkiler bol bol besin gruplarına dahil edilmeli. Anne ve bebeğin en çok ihtiyaç duyduğu minerallerin başında demir geliyor. Bu noktada hekim tarafından yapılacak tetkiklerle herhangi bir eksiklik varsa tespit edilmeli ve takviye alınmalıdır” dedi.
“TOKSİN İÇEREN BESİNLERDEN UZAK DURMASI ÇOK ÖNEMLİ”
Besin tüketirken uzak durulması gerekenler konusunda anne adaylarını uyaran Doç. Dr. Mustafa Behram, “Herkesin bildiği üzere hamilelerin toksinlerden ve toksin içeren besinlerden uzak durması çok önemli. Bunun yanı sıra bebeğin vücuduna ve beynine giden kanı azaltıp beyin hücrelerine hasar veren sigaradan da mutlaka uzak durulmalı. Aynı şekilde beyin hücrelerinde deformasyona yol açan, motor fonksiyon bozukluğu, zekâ geriliği ve kafatası küçüklüğü gibi sorunlara yol açan alkol de hamilelik süresince kesinlikle kullanılmamalı” diye belirtti.
