Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Carnivore ya da karnivor diyeti günümüzdeki en trend zayıflama yöntemi kabul edildi. Sadece hayvansal gıdalar tüketerek eskisinden 3 kat daha hızlı kilo verebilirsiniz bununla beraber ise kas ve kemik sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Halk arasında et diyeti olarak geçen carnivore diyetine olan ilgi her geçen gün artıyor. Bu diyet listesinde bilindik tüm ezberlerinizi bozacak bilgiler yer aldı. Carnivore ya da et diyeti, yalnızca hayvansal gıdalara odaklanan oldukça kısıtlayıcı bir beslenme planıdır. Sebzeler, meyveler, tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar gibi tüm bitki bazlı gıdaları hariç tutar. Diyetin amacı, et, balık ve hayvansal ürünlere vurgu yaparak yalnızca hayvansal ürünler tüketmektir.
Biftek, kıyma, kaburga, rosto. Kuzu pirzolası, kuzu incik, kuzu omuzu. Tavuk göğsü, uyluk, kanat ve bütün tavuk Bütün hindi, hindi bacakları, hindi göğsü. Somon, uskumru, sardalya, alabalık, ringa balığı, hamsi. Morina, pisi balığı, ton balığı. Sarısı ve beyazı dahil olmak üzere bütün yumurtalar. Sığır etinden elde edilen eritilmiş yağ. Tereyağı Yemek pişirmek veya yemeğin üzerine gezdirmek için. Süt ürünleri yoğurt peynir kaşar Cheddar, mozzarella, gouda, parmesan vb. gibi sert peynirler. Kemik suyu, kıkırdak veya kolajen takviyelerinden.
Sebzeler Meyveler Tahıllar (buğday, pirinç, yulaf vb.) Baklagiller (fasulye, mercimek, bezelye vb.) Kuruyemişler ve tohumlar Süt alternatifleri (badem sütü, soya sütü vb.) İşlenmiş karbonhidratlar ve şekerler
Karnivor diyeti, etçil diyet olarak geçer. Buradaki amaç kişi kilo verdikçe kas ve kemik yapısını güçlendirmektir. Sert bir vücut yapısına sahip olmak isteyen bazı sporcular ve et sevenler için ideal bir diyettir. Düzenli yapıldığında glutenin neden olduğu yağlanma hızla atılır. Karbonhidrat azaldığından kişinin kilo verme hızı artar. D vitamini, Kalsiyum, protein ve omega-3 vitaminlerinden faydalanılır ancak öte yandan C vitamini gibi en önemli vitaminlerin oranı ise azalır. Etçil diyet ortalama bir kişiye 1 ayda düzenli yapıldığı takdirde kilo verdirir. UYARI: Birçok kişi Karnivor Diyetinden fayda gördüğünü bildirse de, bunun oldukça kısıtlayıcı olduğunu ve lif ve belirli vitaminler gibi bitki bazlı gıdalarda bulunan bazı temel besin maddelerinden yoksun olabileceğini belirtmek önemlidir. Beslenme ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmak için böyle kısıtlayıcı bir beslenme planına başlamadan önce bir sağlık uzmanına veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
15:26
YORUM YAZ