En hızlı kalori açığı yakan yiyecek seçildi! Son yılların altın besini
Sizler de en hızlı şekilde kilo vermek isteyenlerden misiniz? O zaman sizler için son yıllarda en hızlı kalori açığı yakan yiyecek seçilen besini araştırdık. İşte en hızlı kalori açığı yakan yiyecek…
Arzu Akçay
Son yılların altın besini olarak seçilen avokado, en hızlı kalori açığı yakan yiyecek olarak seçildi. Sizler de hızlı bir şekil de kilo vermek isterseniz bu haber tam da size göre. Sizler için avokadonun faydalarını ve besin değerini araştırdık. İşte detaylar…
EN HIZLI KALORİ AÇIĞI YAKAN YİYECEK SEÇİLDİ!
Avokado, defnegiller familyasına ait bir meyve olarak son zamanların en popüler meyveleri arasında yer alır. Lif kaynağı olarak görülen avokado, karbonhidrattan daha fazla türde yağ içermesi ile bilinir. Bu sebeple de diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı faydaları da bulunur.
Avokado C, E, K ve B6, B2 B3 vitaminlerinin yanı sıra magnezyum ve potasyum kaynağı olarak da bilinir. Ayrıca luteinin, karaton ve omega 3 yağ asitleri içermektedir. Avokado, bir kişiye yardımcı olabilecek yüksek düzeyde sağlıklı ve faydalı yağlar içeriyor. Yaklaşık yarım avokadonun içinde şunlar bulunur. 160 kalori, 14.7 gr yağ, 8.5 gr karbonhidrat, 6.7 gr lif ve 1 gr’dan az şekeri içermektedir.
Yağ vücuttaki her bir hücre için gerekli bir maddedir. Sağlıklı yemek cilt sağlığını da desteklemesi ile yağ da çözünen vitaminlerin, minerallerin ve diğer besin maddelerinin emilimini de artırır. En hızlı kalori açığı yakan yiyecek, olarak bilinin avokado kilo verme de sizlere yardımcı olacak besinler arasında yer alır.
AVOKADO YEMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Avokado, oluşabilecek hastalıklara karşı bir koruma sağlar. İştahınızı artırır, kolesterolünüzü düşürür ve bağışıklığı da destekler. Sindirim sisteminde de iyi gelen avokado, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Avokadonun faydaları genel olarak şu başlıkları içerir.
İlgili Haberler
Yaşlanma karşıtı etki gösterir, gözlerdeki sarı nokta riskini azaltır, kemikleri güçlendirmesi ile bilinir, sindirim sistemini düzenleyerek yaşanan kabızlığı önler, enfeksiyona karşı koruma sağlar, iştahın düzenlenmesinde etkili ve avokado beyin fonksiyonunu arttırması ile faydaları vardır.
Depresyon etkilerinden sizleri korur. İçerisindeki omega 3 yağ asitleri ile kişinin ruh sağlığına da etkilidir. Lif açısından zengin besinler arasında yer alan avokado, kilo verme de en önemli etkenler arasında yer alır.
SON YILLARIN ALTIN BESİNİ!
Vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olan avokado, altın besinler ile kişinin kilo vermesini kolaylaştıracağı için böylece kilo dengesinin de sağlanmasını sağlar. Yapısı sayesinde vücuda karşı antimikrobiyal etkiye sahiptir. Böylece bağışıklık sisteminde de güçlendirme etkisi ile yardımcı oluyor.
Kalori içeriği nedeniyle meyve ve sebzelerden daha fazla yağ ve lif içerir. İştah düzenlemesi ile bilinen avokado, tokluk hissine yol açar. Bitki bazlı yağlar vücuda antioksidanlar sağlayarak kilo yönteminde en etkili sorunlar ile savaşır. Düzenli olarak tüketilen avokadolar, hızlı kalori yakıma ve sağlıklı kilo verilmesine destek olur.
Avokado da bulunan yağlar eklem ağrılarının da hafiflemesine yardımcı olur. Kişilerde uzun süre tok tutarak kilo kontrolu yapar. Avokadonun karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür. Ve bunlar kilo kaybına neden olur. Gebeliğe destek olması ile de hamile kadınların diyetlerine avokadoyu dahil etmeleri de önerilir.
