Ergenlik döneminde çocuklar sakın bu besinleri tüketmesin!
Ergenlikte her çocuk daha hızlı bir gelişim yaşar. Beden ve duygular çok hızlı bir şekilde değişmeye başlar. Bu zamanlarda çocukların ne yiyip ne içtiği her zamankinden daha önemlidir. Doğru beslenme yöntemleriyle ise sağlıklı bir gelişim yaşanabilir. Peki ergenlik döneminde hangi gıdalardan uzak durulmalı? İşte ergenlikte çocukların asla tüketmemesi gereken o besinler...
Canan Okur
Ergenlik döneminde çocuğunuz var ve sürekli abur cubur mu yiyor? Bir şey izlerken gazlı içecek her zaman başucunda mı? Eğer durum bu şekildeyse, dikkat etmeniz gereken bir dönemdesiniz. Ergenlik döneminde tüketilen riskli gıdalar, çocuğunuzun ileride karşılaşacağı hastalıkların habercisi olabilir. Peki ne yapmalı? Ergenlik döneminde hangi besinler sağlık için zararlı? İşte erkgenlik dönemindeki çocukların asla tüketmemesi gereken içecekler ve gıdalar…
İŞLENNMİŞ GIDALARDAN UZAK DURUN UYARISI
Gazlı ve şekerli içecekler, paket halinde satılan ürünler, abur cuburlar ve aşırı tuzlu atıştırmalıklar, ergenlik çağında en zararlı besinler olarak dikkat çekiyor. Bu tür gıdaları tüketen gençler, sadece kilo almıyor, hormon dengesinde bozukluklarda yaşayabiliyor. Yine bu tarz ürünlerin insülin dengesini de bozduğu belirtiliyor.
Yoğun miktarda tüketilen şekerli yiyecek ve içecekler, ergenlik döneminde daha da risk oluşturuyor. Kan şekerinde dalgalanmalardan tutun, ruh haline kadar olumsuz etkiler bırakıyor. Yüksek tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar da yaş aldıkça, hipertansiyona sebep oluyor. Yine bu tarz beslenme ileride insülin direnci gibi ciddi hastalıkların oluşmasına neden oluyor.
ERGENLİK DÖNEMİNDE ÇOCUKLAR SAKIN BU BESİNLERİ TÜKETMESİN!
İlgili Haberler
Ergenlik döneminde, çocuklar hem bedensel olarak hem de ruhsal olarak hızlı bir değişim yaşar. Vücut bu dönemde hormonel olarak hassas olur. Beslenme tarzı da gelişimi doğrudan etkiler. Bu dönemde sağlıklı beslenmeye dikkat etmek, hormonlar açısından önemli. Uzmanlar ergenlik dönemindeki çocuklar için, beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Şekerli içeçcekler, hazır yiyecekler ve katkı maddesi içeren ürünlerden uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.
Yapılan son araştırmalara göre, şekerli ve asitli içecekler, işlenmiş paketli gıdalar ergenlik dönemi için sağlık açısından risk oluşturuyor. Belki de her gün tüketilen abur cuburlar ya da gazlı içecekler aslında sağlık açısından sanıldığından çok daha fazla vücuda zarar veriyor.
TRANS YAĞ VE KATKI MADDELERİ GELİŞİMİ DURDURUYOR
Raf ömrünü uzatmak için pek çok ürün trans yağ içeriyor. Trans yağların ve katkı maddeleri içeren ürünlerin çocuk gelişimine olumsuz etkisi ve bağışıklığa verdiği hasar çoğu kez gündeme geliyor.
Sadece bununla da sınırlı değil, bu tür ürünler beyin gelişiminde de etkili oluyor ve çocuklarda odaklanma sorunu başlıyor. Hazır içecekler mesela hazır meyve suları ya da asitli içecekler kalori alımında da rol oyunuyor. Uyku düzeninde de olumsuz etkiye sahip bu ürünler, ergenlik çağındaki çocukta öğrenmeyi güçleştiriyor. Hele ki yatmadan önce içildiği zaman çocuklarda gece uykusunu bölüyor ve yorgun kalkmaya neden oluyor.
Ergenlik çağında sağlıklı gelişim için tüketilen bu ürünlere çok dikkat edilmeli. Aileler bu dönemde çocuklarına haır zır gıda yedirmemeli, ev yapımı gıdaları tercih etmeli.
