Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Detoks vücudu toksinlerden, zehirli atıklardan arındırmak, bedeni içten temizlemek demek. Detoks yaparak kilo verebilir, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Diyetisyen Naile Berberoğlu zayıflamak isteyenlere 3 günde 2 kilo verdiren kış detoksu tarifi verdi. İşte kış detoksu:
Detoks yaparak metabolizmayı hızlandırabilir, kilo verebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, daha güzel bir cilde kavuşabilirsiniz. Yaz aylarında olduğu gibi kışın da detoks yapabilirsiniz. Diyetisyen Naile Berberoğlu @dytnaileberberoglu instagram sayfasında 3 günde 2 kilo zayıflatan kış detoksu tarifi verdi. Bu detoksu uygulayarak 3 gün gibi kısa bir sürede metabolizma hızınıza bağlı olarak 1-2 kilo hatta daha fazla kilo verebilirsiniz.
Diyetisyen Naile Berberoğlu’nun Instagram sayfasında yayınladığı kış detoksu ile 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca uygulanan bu detoksun uygulanışı şöyle:
3 günlük kış detoksumuza smoothie içerek başlıyoruz. Smoothie yapımı için 1 su bardağı süt, 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 adet dilimlenmiş portakal ve 1 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp smoothie hazırlayıp için.
1 kase salata (marul, salatalık, dereotu, maydanozu kesip salata hazırlayın, üzerine 2 adet haşlanmış yumurta dilimleyin. 1 yemek kaşığı zeytinyağını salataya ekleyin)
4 yemek kaşığı yoğurda 7-8 çiçek brokoli haşlama, 1 yemek kaşığı keten tohumu katın üzerine pul biber, zerdeçal, karabiber serpin. Akşam yemeğinde bunu yiyin. Saat en geç 20.00’da akşam yemeğini bitirin.
Diyetisyen Gamze Altınay diyetisyengamzealtinay web sitesinde detoks yapmanın faydaları hakkında:
Detoksun etkisini artırmak için detoks yaparken günde 3 litre su için. 15-20 dakika yürüyün. 7-8 saat düzenli uyuyup stresi kontrol altına alın.
Diyetisyen Altınay, zayıflamak isteyenlerin, diyet yaptığı halde kilo veremeyenlere, kabızlık veya hazımsızlık sorunu yaşayanlara, halsizlikten muzdarip olanlara, düzensiz ve fast food, abur cubur ağırlıklı beslenenlere detoks yapmayı öneriyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:10
YORUM YAZ