Lipödemi olanlar bu besinlerden uzak durmalı! Sessizce yaygınlaşan bu sorun yanlış gıdalarla daha da kötüleşiyor
Lipödem, özellikle kadınlarda yaygın olarak görülen ve kilo alımıyla karıştırılan bir yağ dokusu hastalığıdır. Dyt. Hatiçe Çelebioğlu Yıldırım, lipödemli bireyler için doğru beslenmenin hastalığın seyrini önemli ölçüde etkileyebileceğini söylüyor.
Sena Çelebioğlu
Kadınlarda bacak, kalça ve kollarda yağ birikimiyle ortaya çıkan lipödem, sadece estetik bir sorun değil; ağrılı ve ilerleyici bir rahatsızlıktır. Genellikle yanlışlıkla kilo alımıyla karıştırılan bu durum, klasik diyetlerle kontrol altına alınamaz. Dyt. Hatiçe Çelebioğlu Yıldırım, lipödemli bireyler için doğru beslenmenin önemini vurgularken, uzak durulması gereken besinleri ve önerilen diyet yaklaşımını detaylandırıyor. İşte detaylar…
LİPÖDEM İÇİN ŞEKERLİ VE PAKETLİ GIDALAR İLK SIRADA
“Lipödemde dokuların hassasiyeti yüksek. Rafine şeker içeren ürünler bu bölgelerde inflamasyonu artırarak yağ hücrelerinin büyümesine ve ödemin şiddetlenmesine neden olur” diyen Dyt. Yıldırım, özellikle şekerli içecekler, hazır tatlılar ve işlenmiş paketli atıştırmalıkların tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor.
GLUTEN VE LAKTOZ HASSASİYETİNE KARŞI DİKKATLİ OLUN
Her bireyde olmasa da gluten ve laktozun bazı hastalarda sindirim sistemini zorlayabileceğini belirten Dyt. Yıldırım, “Gluten ve laktoz intoleransı olan lipödem hastalarında bu gıdalar inflamasyonu tetikleyebilir.
Gluten içermeyen tahıllar ve bitkisel sütlerle desteklenen bir diyet tercih edilebilir” diye ekliyor.
TUZ TÜKETİMİ ÖDEMİ ARTIRABİLİR
“Tuzlu gıdalar vücutta sıvı tutulmasına neden olur. Lipödemli bölgelerdeki ödemi artırabilir” diyen Dyt. Hatiçe Çelebioğlu Yıldırım, hastaların tuz kullanımını minimumda tutması gerektiğini belirtiyor.
Tuz yerine doğal baharatlar ve limon gibi alternatiflerin kullanılabileceğini söylüyor.
DOĞRU BESİNLER TEDAVİYİ DESTEKLER
Lipödem hastaları için bir diğer önemli konu da destekleyici gıdalar. “Anti-inflamatuar etkisi olan besinler lipödem yönetiminde yardımcıdır. Özellikle zerdeçal, yeşil yapraklı sebzeler, somon gibi omega-3 içeriği yüksek balıklar ve yeterli su tüketimi, süreci olumlu etkiler” diyor Dyt. Yıldırım.
Diyetisyen Hatiçe Çelebioğlu Yıldırım’a göre lipödem, sadece estetik bir sorun değil, yaşam kalitesini etkileyen kronik bir rahatsızlık. Bu nedenle beslenme tarzı yalnızca “kilo verme” odaklı değil, hücre sağlığını ve dolaşımı destekleyici şekilde düzenlenmeli.
