Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Kafkas esintisini sofralarınıza taşıyan patatesli sarımsaklı yoğurt tarifini mutlaka denemelisiniz. Sarımsağın bol tutulduğu bu tarifi davet sofralarınız için hazırlayabilirsiniz.
Sarımsaklı Yoğurtlu Patates Tarifi İçin Malzemeler 4 adet patates (haşlanacak soyup doğranacak) 2 diş sarımsak 2 su bardağı yoğurt Üzeri için; Yarım çay kaşığı pul biber 1 yemek kaşığı tereyağ Tuz
Patatesleri öncelikle haşlayıp soyun ve doğrayın. Daha sonra sarımsakları ezip yoğurtla karıştırın. Patatesleri yoğurtla birleştirin. Tuzunu damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Daha sonra servis tabağına alabilirsiniz. Üzerine eritilmiş tereyağ ve pul biberi tavada kızdırın. Servis tabağının üstüne gezdirin.
Aroması kendine has olan sarımsak vücudumuz için çok faydalıdır. Antibiyotik görevi gören sarımsak, bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı korur. Sarımsak aynı zamanda düşük kalorili bir besindir. Sarımsağın ortalama besin değerleri şöyledir: Kalori: 13.4 Protein: < 1 gram (g) Yağ: < 1 gr Karbonhidrat: 2,98 gr Lif: < 1 gr
Bağışıklığı güçlendiren sarımsak vücudu enfeksiyonlara karşı koruma altına alır. Mantar ve parazitleri vücuttan uzak tutar. Kan şekeri, kolesterol ve kan basıncını düzenler. Karaciğere faydası olan sarımsak virüslerin hücre içinde çoğalmasını engellemeye yardımcı olur. Sarımsak içinde bulunan antioksidanlar vücudu serbest radikallerin neden olabileceği oksidatif hasarı önler. Hücre hasarı ve yaşlanmayla bağlantılı blişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olur. Alzheimer hastalığı ve diğer bunama türlerinin gelişme riskini azaltır.
Sarımsak C vitamini, B6 vitamini ve manganez açısından zengin bir besindir. Kan basıncı ile toplam ve LDL (kötü) kolesterolü düşürüp kalp hastalığı riskini en aza indirir. Hastalıkların önlenmesine ve semptomların azalmasına yardım eder… Birçok bulaşıcı hastalığa karşı vücudun savunmasını ve kemik sağlığını güçlendirir. Vücuda enerji sağlar. Egzersizle ilişkili oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
14:23
YORUM YAZ