Sıcak havalarda uykusuzluğa iyi gelen lezzet! Öğleden sonra mutlaka tüketin

Çocukların olduğu kadar yetişkinlerin de çok sevdiği muzlu sütü sıcak havalarda kesinlikle denemelisiniz. Uyku sorunu yaşayanların özellikle seveceği bu tarifi hazırlaması da oldukça kolay.

SICAK HAVALARDA UYKUSUZLUĞA İYİ GELEN LEZZET

Muzlu Süt Tarifi İçin Malzemeler

2 su bardağı süt
2 adet muz
İsteğe göre 4-5 parça buz
1 yemek kaşığı bal

MUZLU SÜT TARİFİ NASIL YAPILIR?

Robottan geçeceğiniz muzlara süt ve bal ilave ederek püre haline getirin.

Daha sonra bardaklara bölerek servis edebilirsiniz.

Notlar:
Bal yerine 1 yemek kaşığı toz şekeri de kullanabilirsiniz.
Muzlu süt blender ya da rondo ile daha kolay yapılıyor.
Afiyet olsun.

MUZLU SÜT KAÇ KALORİDİR?

Ev yapımı 1 su bardağı muzlu süt, yaklaşık 173 kaloridir.

MUZ NEYE İYİ GELİR?

İshal olmuş kişilere muz yemesi önerilir. Bağırsak sağlığına iyi gelen muz enerji verir.

Elektrolit dengesini düzenlemesi, kalp sağlığını koruması, kas kramplarını azaltması, cildin sağlıklı ve genç bir görünüme sahip olmasını sağlayan muz aynı zamanda tok tutucu özelliğe sahiptir.

Böbrek fonksiyonlarının korunmasına, kan basıncını düzenlemeye yardım eden muz kemik ve kas fonksiyonlarını korur.

Lif açısından oldukça yüksek olan muz kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

Vücuda enerji sağlar, metabolizmayı hızlandırır ve sindirime yardımcı olur.

SPOR ÖNCESİ MUZ NASIL TÜKETİLİR?

karbonhidrat açısından zengin bir meyve olan muz vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin alınmasına katkı sağlar.

Olgun muz tüketildikten sonra hızlıca sindirilebilir.

MUZ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

Antioksidan ve potasyum içeren muz ishali durdurur. Mide yanması, mide bulantısı gibi durumlarda tavsiye edilen muz sindirime yararlı etkiler yapar.

MUZDA HANGİ VİTAMİNLER VAR?

Muz, A vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve D vitamini bakımından zengin bir kış meyvesidir.