Sürekli aç hissediyorsan eyvah! Su değil bu 2 vitamini kontrol et
Sizde kendinizi sürekli aç hissediyor ve bunun sebebinin susuzluk olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz. Bir türlü tok olduğunuzu hissetmiyorsanız sebebini suya bağlamayın! Bu 2 vitamin eksikliğine sahip olabilirsiniz. İşte detaylar…
selime albayrak
Kendinizi sürekli aç hissediyorsanız sorun susuzluk olmayabilir. Midenizin bir türlü tok olduğunu hissetmiyorsanız, bu iki vitamin eksikliğine sahip olabilirsiniz. Genelde çok sık acıktığımızda bunun açıklık değil de susuzluk olduğunu zannederiz. Fakat sürekli aç hissetme durumu çeşitli vitaminlerin eksikliğine bağlı olarak da kendini gösterebilir. Sürekli açlık hissinizin altında bu 2 gizli vitamin eksikliği yatıyor olabilir. Peki, sürekli aç hissedenlerin hangi vitaminleri eksik olabilir? Sizin de canınız sürekli bir şeyler çekiyorsa bu 2 vitamin eksikliğine dikkat! İşte sürekli aç hissetmenize yol açan 2 vitamin eksikliği…
SÜREKLİ AÇ HİSSEDİYORSAN EYVAH!
Sizde kendinizi sürekli aç hissediyorsanız eyvah! Durum sandığınızdan da tehlikeli olabilir! Sabah kahvaltınızı yapmanıza rağmen birkaç saat içinde yeniden acıkıyor musun? Ne kadar yeseniz de bir türlü doyduğunuzu hissedemiyorsanız dikkat! Sürekli aç hissetmenizin nedeni düşündüğünüz gibi susuzluk ya da yetersiz beslenme olmayabilir. Uzmanlar, bu durumun arkasında iki önemli vitamin eksikliği olabileceğine dikkat çekiyor.
Yemek yeseniz de doymuyorsanız, sorun midenizde değil vitaminlerinizde! Kendinizi sürekli aç hissetmeniz bir yardım çığlığı olabilir. Vücudunuz sizi açlıkla uyararak önemli 2 vitamin eksikliğinizin olduğunu söylüyor. Sizde tokluk hissinizin kaybolduğunu düşünüyorsanız, su içmeden önce bu vitaminleri düşünün!
SÜREKLİ AÇ HİSSEDİYORSANIZ BU 2 VİTAMİNİNİZİ KONTROL ETTİRİN!
Kendinizi sürekli aç hissediyorsanız, bu durumu kesinlikle ciddiye almalısınız. Bir türlü tok hissetmediğiniz zamanlar oluyor ve bunun nedenini susuzluğa bağlıyorsanız dikkat! Sürekli yeme isteği, özellikle tatlıya veya karbonhidrata düşkünlük, çoğu zaman psikolojik nedenlere bağlansa da bazı mikrobesin eksiklikleri de bu tabloya yol açabiliyor.
Son dönemde yapılan araştırmalar, B12 vitamini ve D vitamini eksikliğinin, doygunluk hissini baskıladığını ve sık sık aç hissetmeye neden olabileceğini ortaya koydu. Sürekli açlık hissinin altında B12 ve D vitamini eksikliği yatıyor olabilir. Açlık krizlerinizin sebebini öğrenmek için B12 ve D vitamini kontrollerini düzenli bir şekilde yapmalısınız! İşte sürekli aç hissetmenize yol açan 2 vitamin eksikliği…
İlgili Haberler
SÜREKLİ AÇ HİSSEDENLER B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
B12 vitamini, vücudun enerji üretiminden sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına kadar birçok alanda görev alır. Ancak bu vitamin eksik olduğunda, metabolizma yavaşlar ve vücut daha fazla enerji arayışına girer. Bunun sonucunda ise sürekli açlık hissi, tatlı krizleri ve özellikle öğleden sonra bastıran yorgunluk hissiyatı oluşur.
B12 eksikliği, genellikle kırmızı et tüketmeyenlerde, vejetaryenlerde ve mide problemleri yaşayanlarda sık görülür. Kan testleriyle kolayca teşhis edilebilen bu eksiklik, doktor kontrolünde takviye ile giderilebilir.
SÜREKLİ AÇ HİSSEDENLER D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
Güneş vitamini olarak da bilinen D vitamini sadece kemik sağlığı için değil, aynı zamanda iştah kontrolü ve duygusal denge için de kritik önem taşır. D vitamini eksikliği, leptin hormonunun (yani tokluk hissini yöneten hormonun) dengesini bozarak, kişinin sık sık aç hissetmesine neden olabilir.
Gün ışığından yeterince faydalanamayan bireylerde ve özellikle kapalı ortamlarda uzun saatler çalışanlarda bu eksiklik oldukça yaygın olarak görülür. Takviye kullanmadan önce mutlaka kan testi yaptırmak gerekir.
HER AÇLIK HİSSİ GERÇEK AÇLIK OLMAYABİLİR!
Sürekli yemek yeme isteğiyle baş edemeyenler için ilk adım, gerçek açlık ile duygusal açlığı ayırt etmek. Ancak fiziksel açlığa eşlik eden yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi gibi belirtiler varsa, mutlaka bir doktora başvurmakta fayda var.
Sizin de canınız sürekli bir şeyler çekiyorsa ve açlık hissini bastıramıyorsanız, B12 ve D vitamini eksikliğine dikkat edin! Unutmayın, sağlıklı bir hayat için sadece ne yediğiniz değil, vücudunuzun neleri alıp almadığı da oldukça önem taşır.
