Tatlı krizine 2 malzemeli bomba! Diyetteyken bile her gün yiyebileceğiniz atıştırmalık
Tatlı krizlerine sağlıklı ve pratik bir çözüm arayanlara müjde. Sadece iki malzemeyle hazırlanan bu lezzetli atıştırmalık hem diyetinizi bozmuyor hem de tatlı ihtiyacınızı en doğal şekilde karşılıyor. İşte diyetteyken bile her gün yiyebileceğiniz atıştırmalık…
Arzu Akçay
Tatlı krizleri özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin en zayıf anlarından biri. Ancak artık o anlarda mutfağa koşup kalorisi yüksek seçeneklere yönelmek zorunda değilsiniz. Sosyal medyada hızla yayılan ve yalnızca iki basit malzemeyle hazırlanan bu tarif hem lezzetli hem de vicdan rahatlatan bir alternatif sunuyor. Üstelik diyet yapanların da gönül rahatlığıyla tüketebileceği bu tarif, pratikliğiyle her mutfağın vazgeçilmezi olmaya aday. İşte o atıştırmalık…
TATLI KRİZİNE 2 MALZEMELİ BOMBA!
Tatlı krizleri, özellikle diyet yapanların en büyük düşmanı olabilir. Ancak bu krizleri sağlıklı ve pratik bir şekilde atlatmak mümkün. Üstelik sadece iki malzemeyle. Hem hazırlaması kolay hem de vicdan azabı yaşatmadan tüketilebilecek bu doğal atıştırmalık, tatlıya olan özleminizi bastırırken sağlıklı beslenme rutininizi de bozmuyor.
Sosyal medyada hızla yayılan bu trend tarif hem sade içeriğiyle hem de dakikalar içinde hazırlanabilmesiyle dikkat çekiyor. İhtiyacınız olan tek şey: muz ve bitter çikolata. Evet, yanlış duymadınız. Bu iki malzeme bir araya geldiğinde ortaya hem doyurucu hem de oldukça tatmin edici bir lezzet çıkıyor.
NASIL HAZIRLANIYOR?
Tarifi uygulamak son derece kolay. Öncelikle bir adet olgunlaşmış muzu dilimleyin. Daha sonra bir miktar bitter çikolatayı benmari usulü ya da mikrodalgada eritin. Muz dilimlerini eritilmiş çikolataya batırın ve yağlı kâğıt serilmiş bir tepsiye dizin. İsterseniz üzerine Hindistan cevizi, fındık parçaları ya da chia tohumu gibi ekstra lezzetler de serpebilirsiniz. Ardından tepsiyi buzdolabında yaklaşık 15-20 dakika bekletin. İşte bu kadar.
İlgili Haberler
Muz, doğal şekeriyle tatlı ihtiyacını karşılarken lifli yapısıyla da uzun süre tok tutuyor. Bitter çikolata ise rafine şekere göre çok daha sağlıklı bir alternatif ve antioksidan açısından oldukça zengin. Bu ikili bir araya geldiğinde ise hem damakları şenlendiren hem de sağlığı destekleyen bir atıştırmalık ortaya çıkıyor. Gün içinde özellikle öğleden sonra düşen enerjiyle birlikte bastıran tatlı krizlerine karşı bu tarif, pratik bir çözüm sunuyor.
DİYETTEYKEN BİLE HER GÜN YİYEBİLECEĞİNİZ ATIŞTIRMALIK
Bu atıştırmalık, şeker ilavesiz olması ve kontrollü porsiyonlarla tüketilebilmesi sayesinde birçok diyet listesine de rahatlıkla dahil edilebiliyor. Elbette çikolata tercihinizi minimum yüzde 70 kakao oranına sahip bitter çikolatadan yana kullanmanız önemli. Böylece hem kan şekeri dengesi korunuyor hem de gereksiz kalori alımının önüne geçiliyor.
Tatlıdan vazgeçmeden sağlıklı yaşamak isteyenler için bu iki malzemeli tarif adeta bir kurtarıcı. Özellikle zaman sıkıntısı yaşayan, uzun tariflerle uğraşmak istemeyen ama yine de sağlıklı beslenmeyi önemseyen herkes için bu tarif günlük rutinlere kolayca dahil edilebilir.
Tatlı krizleri artık korkulu rüya olmaktan çıkıyor. İki malzemeyle hazırlayabileceğiniz bu pratik tarif sayesinde hem damak zevkinizden ödün vermezsiniz hem de formda kalabilirsiniz. Deneyenlerin vazgeçemediği bu mini tatlı bombası, mutfağınızın favorisi olmaya aday.
