Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Daha önce ‘tembel insan diyeti’ diye bir diyet duymuş muydunuz? Spor salonuna gitmeden, saatlerce yürüyüş yapmadan ya da detoks içecekleriyle kendinizi zorlamadan da kilo vermek mümkün! Eğer siz de hareketsiz ama etkili bir çözüm arıyorsanız, bu tembel insan diyeti tam size göre! İşte yataktan çıkmadan kilo verdiren ve yağ yaktıran tembel insan diyeti…
Tembel insan diyeti, minimum hareketle maksimum yağ yakımını hedefleyen ve kolay uygulanabilir bir beslenme sistemiyle yataktan çıkmadan kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet formülüdür. Tembel insan diyetinde uyulması gereken belli başlı önemli noktalar bulunmaktadır. Bu noktalara dikkat edildiği taktride yataktan çıkmadan kilo verdirmek ve yağ yakımını hızlandırmak oldukça kolay.
Size de diyet ve spor yapmak zor geliyorsa mutlaka bu tembel insan diyetine göz atmalısınız. Tembel insan diyeti sayesinde, yataktan çıkmadan kilo verebilir, vücudunuzdaki inatçı yağları kolayca yakabilirsiniz.
Sizde diyet ve spor konusunda tembel olduğunuzu düşünüyorsanız, bu diyet listesi tam size göre! 3 gün boyunca uygulayabileceğiniz örnek tembel insan diyetini sizin için araştırdık. İşte yataktan çıkmadan kilo verdiren ve yağ yaktıran tembel insan diyeti…
Sabah: 1 bardak ılık su + birkaç damla limon 3 dakika nefes egzersizi (burnundan al, ağzından ver) Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim avokado veya birkaç zeytin Şekersiz bitki çayı (yeşil çay/tarçın çayı) Ara Öğün: 1 avuç çiğ badem veya ceviz
Öğle: 1 kase yoğurt + üzerine tarçın ve chia tohumu 1 haşlanmış patates veya az yağlı sebze yemeği Ara Öğün: 1 adet yeşil elma Akşam: Izgara tavuk veya ton balığı salatası (zeytinyağlı) 1 bardak kefir Gece: 1 fincan rezene ya da papatya çayı
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir + domates-salatalık Şekersiz Türk kahvesi Ara Öğün: 1 dilim bitter çikolata + 1 ceviz Öğle: Zeytinyağlı sebze yemeği (kabak, biber, havuç) 1 kase ayran
Ara Öğün: 1 küçük muz + tarçın Akşam: Mercimek çorbası 1 dilim ekşi mayalı ekmek 1 tabak mevsim salata Gece: 1 bardak ılık süt + tarçın
Kahvaltı: Yulaf ezmesi (3 kaşık) + süt + 1 tatlı kaşığı bal + tarçın Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay + 3-4 badem Öğle: Fırın somon ya da haşlanmış yumurta Bol yeşillikli salata
Ara Öğün: 1 bardak kefir + 1 dilim ananas (veya 2 dilim kivi) Akşam: Kabak spagetti (zeytinyağlı, sarımsaklı) 1 kase yoğurt Gece: 1 fincan melisa çayı
3 gün boyunca tembel insan diyetine uyarak yataktan çıkmadan kilo verebilir ve yağ yakabilirsiniz. Diyetin yanı sıra gün içerisinde dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar da bulunuyor. Tembel insan diyetinin yanında bunları yapmaya da özen göstermelisiniz:
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
12:58
YORUM YAZ