Ünlüleri zayıflatan diyete dikkat! Zayıflayayım derken ölmeyin
Son zamanlarda sosyal medyada, birçok ünlü tarafından uygulanan ve hızla yayılan bazı diyetler, sağlıklı bir vücut yerine pek çok sağlık sorunlarına neden oluyor."3 günde 5 kilo verdiriyor", "Hiç spor yapmadan zayıflatıyor" tarzında başlıklarla verilen bu diyet tarifleri, uzmanlara göre de çok büyük riskler taşıyor. Özellikle gençlerin ilgisini çeken bu diyetlere yönelim oldukça arttı. Ancak işin iç yüzü hiç göründüğü gibi değil. Ani verilen kilolar, organlara zarar vermekle kalmıyor kalp ritmini de etkileyerek sonucu ölüme kadar gidiyor. Peki diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Hangi diyet türleri tehlike arz ediyor? İşte detaylar...
Canan Okur
Yaz mevsimi geldi, herkesi hızlı kilo verme endişesi aldı. Özellikle sosyal medyada bazı ünlü isimlerin paylaşım yaptığı diyet türleri, binlerce kişiye ulaştı. Kısa sürede zayıflatıyor vaadiyle sunulan b u diyet programları, aslında tehlike saçıyor. Güzelleşip zayıflayayım derken, bedenine zarar veren pek çok kişi, farkında bile değil ama hayati tehlike ile karşı karşıyalar. Peki sosyal medyada hızla yayınlan, ünlüleri zayıflatan diyetin zararları neler? Sağlıklı bir diyet nasıl olmalı? Detaylar haberimizde…
ÜNLÜLERİ ZAYIFLATAN DİYETE DİKKAT!
Ünlüleri zayıflatan diyet diye lanse edilen bazı listelerde yalnızca yoğurt, salatalık, detoks içecekleri ya da sadece proteinle beslenmek gibi örnekler var.
Ancak vücudun düzgün çalışabilmesi için, her besin grubuna ihtiyaç duyar. Yağı hayatından çıkarmak, karbınhidratı kesmek ya da gün boyu aç kalmak kilo kaybı belki sağlıyor ama, daha sonra yaşanan kas kaybı, halsizlik ve ciddi sağlık sorunları kaçınılmaz oluyor. Beslenme uzmanları, düşük kalorili, ‘şok diyet’ denilen diyetlerin, kalp hastalıklarını, ani tansiyon düşüklüğünü ortaya çıkardığını belirtiyor. Yine, metabolizma yavaşladığından, verilen kilolar zamanla geri alınıyor.
İlgili Haberler
ZAYIFLAYAYAIM DERKEN ÖLMEYİN
İnstagram, TikTok gibi sosyal medya araçlarında paylaşılan öncesi ve sonrası fotoğrafları yada influencer’ların önerdiği diyet tarifleri, zayıflamaya çalışan kişilerde gerçek olmayan bir algı oluşmasına neden oluyor. Uzman önerisi yada uzman kontrolü olmadan yapılan bu diyetler, özellikle kronik hastalığı olanlar için ölümle bile sonuçlanabiliyor.
Öyle ki, bu diyetler sonucunda hastaneye kaldırılan ve ciddi rahatsızlıkllar geçiren kişilerin sayısı az değil!
DİYET YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Peki sağlıklı bir diyet nasıl yapılmalı, nelere dikkat etmeli? Diyet yaparken dikkat edilmesi en başta gelen konu, özel bir planla ilerlemek. Protein, karbonhidrat, yağ ve lif açısından dengeli bir beslenme planı işe yarayabilir.
Tek tip beslenme olmadan, öğün atlamadan ve özellikle hızlı kilo verdiren diyet programlarından uzak durarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Ayrıca yeterli su içmekte diyet yaparken şart. Düzenli uyku, günlük hareket de süreci daha kolaylaştıran yöntemlerden. Diyete başlamadan bir uzman önerisi de alınabilirse kilo verme süreciniz daha verimli olacaktır.
