Uykusuzluk, stres, şişkinlik… Kadınlarda en sık görülen 3 problem ve doğal çözümleri

Günümüzün yoğun temposunda ortaya çıkan uykusuzluk, stres, şişkinlik gibi durumlar kadınlar da en sık görülen 3 problemden biri olarak görülüyor. Bu durumlar içinse doğal çözümler insanlara yardımcı oluyor. İşte detaylar…

UYKUSUZLUK, STRES, ŞİŞKİNLİK

Modern yaşamın getirdiği durumlardan biri de uykusuzluk, stres ve şişkinlik hayatı kimi zaman olumsuz etkileyebiliyor. İş yükünün kimi zaman fazla olmasıyla kişilerde strese bağlı yorgunluk artı strese bağlı uykusuzluk da meydana geliyor.

Beyin ve sindirim sistemi güçlü bir şekilde benzer hormonları etkisi altına alır. Dolayısıyla stres ile görülen sindirim bozuklukları kalın bağırsak uyarısıyla boşaltım sisteminde de sıkıntılar ortaya çıkartabilir.

İshal, kabızlık, kamp ağrıları ve şişkinlik bu durum da ortaya çıkan durumlar arasında yer alır. Aşırı miktarda sindirimde rol oynayan asit üretimi de kimi zaman kişilerde bedensel rahatsızlıklar da yaşanır. Özellikle de bu durum kadınlar arasında daha yoğun yaşanır.

KADINLARDA EN SIK GÖRÜLEN 3 PROBLEM VE DOĞAL ÇÖZÜMLERİ

Günümüzün kadınlarının en çok karşılaştığı sorunlardan biri de uykusuzluk, stres ve şişkinlik çoğu yaşam kalitesini de düşürüyor. Ayrıca, cilt sağlığını da bağışıklık kadar pek çok alanı da etkiler. Biz de bu durumlar için doğal çözümleri araştırdık.

İlgili Haberler

Avokado bir şifa kaynağı ama yanlış tüketiliyor! Uzmanlar uyardı

Kış ayları en çok çocukları etkiliyor! Solunum yolu hastalıklarına özel önlemler

Uykusuzluk, genellikle 25-45 yaş arası kadınlarda daha çok görülür. Strese bağlı kafein tüketimi ve mavi ışığa çok fazla maruz kalmak, uykusuzluğa neden olan olaylar arasında yer alır. Bunlara doğal çözüm ise yatmadan önce içilecek olan papatya ve melisa çayı, sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olur.

Bir diğer çözüm ise lavanta yağını yastığa birkaç damla damlatmak uykunuzu ve melatonin hormonunun salgılanmasını destekler. Yatak odalarınızı serin, karanlık ve sessiz tutmak vücudunuz da tamamen dinlenme moduna alacağından uykunuzu daha iyi alırsınız.

Stres, kadınların çoğu zaman yaşadığı en büyük görülmeyen ama hissedilen yükler arasında yer alır. Bu stresin temel kaynağı ise çoğu zaman iş ve özel hayatta yaşanan dengesizlikler artı aşırı sorumluluklardır.

Ayrıca stres temel olarak kortizol hormonunu yükselterek kadınların kilo alımına, sivilceye ve saç dökülmesine bile yol açabilirler. Bu duruma doğal çözüm ise her gün yapılacak olan 5 dakikalık derin nefeslerdir. Bir diğer yandan ise düşük tempolu egzersizler, sağlık açısından kaygıyı da azaltır.

Strese karşı bir diğer çözüm ise magnezyum içeren gıdalar kullanılması da sinir sistemini destekler. Şişkinlik ise kadınların en büyük problemlerinden bir olmaya devam ediyor. Gaz, karın şişkinliği ve hazımsızlık kadınların büyük bir kısmında bu belirtileri yaşar. Hormonal dalgalanmalar, hızlı yemek yeme ve karbonhidratlar da ağırlıklı beslenme durumlarını beraberinde getirir.

Bunlara doğal çözümler ise rezene ve zencefil çayları içmek. Bu çaylar sindirimi kolaylaştırırken aynı zamanda da gaz oluşumunu azaltması ile dikkat çeker. Yoğurt, kefir ve lahana turşusu yemek bağırsak florasını da dengeler.