Yorgunluk ve depresyon mevsimi başladı! Yüzyılın hastalığı

Havaların yavaş yavaş soğuması ve güneşin etkisini azaltmasıyla birlikte yorgunluk ve depresyon mevsimi adeta başladı. Neredeyse yüzyılın hastalığı olarak karşımıza çıkan bu rahatsızlık kâbusunuz olmasın! Sizde son zamanlarda kendinizi yorgun, halsiz ve depresif hissediyorsanız, mutlaka haberimize göz atmalısınız. Kendinizi son zamanlarda halsiz ve bitkin hissediyorsanız, mevsimsel depresyona girmiş olabilirsiniz. İşte yorgun ve depresif olmanızın asıl sebebi…

YORGUNLUK VE DEPRESYON MEVSİMİ BAŞLADI!

Hepimiz zaman zaman yorgun ve depresyonda hissedebiliriz. Fakat bu durum özellikle havaların soğuması ve güneşin etkisini kaybetmesiyle biraz daha çoğalabilir. Kış mevsimi yavaş yavaş kendini göstermeye başlarken, depresyon belirtileri bir hayli etkisini artırıyor.

Yorgunluk ve depresyon mevsimi denilince aklı ilk kış geliyor. Havanın kasvetli, karanlık ve soğuk oluşu birçok bireyi olumsuz yönde etkileyebiliyor. Kışın soğuk ve kasvetli havasından etkilenen bireylerde depresyon riski artıyor. Özellikle mevsim geçişlerinin vücut üzerinde inanılmaz etkileri olabiliyor. Kış mevsiminin insan vücuduna en büyük etkisi de depresyon oluyor.

Günlerin kısalması ve gecelerin uzamasıyla birlikte adeta gündüzler gecelere karışıyor. Üzerine havanın soğuk ve gri bulutlarla çevrili olması bu süreçte bireylerde yorgunluk ve depresyon riskini bir hayli artırıyor. Pek çok kişi kışın bu kasvetli havasından olumsuz etkilenerek, yorgunluk ve depresyon hastalığına yakalanıyor.

Uzmanlar bu dönemde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Karanlık ve kasvetli hava daha çok ruh halimizi etkileyerek, kışın depresyona girmemize neden oluyor. Gün ışığının azalması ve sıcaklıkların düşmesiyle birlikte hormonlarımız da bir hayli etkileniyor. Böylece mevsimsel duygu durum bozuklukları meydana gelebiliyor. Bu duygu durum bozuklukları zamanla depresyonu beraberinde getiriyor.

Sizde yorgunluk ve depresyon mevsiminin başladığı bu süreçten en az hasarla kurtulmak istiyorsanız, enerjinizi yükseltecek şeylere odaklanmalısınız. Kış mevsimini birçok kişi sevse de bazı insanlar bu kasvetli havadan olumsuz yönde etkilenebilir. Sizde kış mevsiminin enerjisinden olumsuz etkilenenlerdenseniz, mutlaka bu durumun önüne geçebilmek için rahatsızlığınızın farkına varmalısınız.

MEVSİMSEL DEPRESYON NEDİR?

Mevsimsel depresyon, geçici bir süre ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği tepkiye bağlı depresyon türlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Daha çok sonbahar ve kış aylarında sıklıkla görülen bu depresyon türü kasvetli havanın etkisiyle kendini gösteriyor.

Mevsimsel depresyona sahip olan bireylerde belli başlı belirtiler meydana geliyor. Zaman zaman hepimiz yorgunluk ve depresyon hissine kapılsak da mevsimsel depresyon hepsinden daha farklı bir şekilde etkisini gösteriyor. Mevsimsel depresyon belirtileri arasında şunlar bulunuyor:

• Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,
• Sürekli halsizlik hissetmek,
• Daha fazla yemek yeme ihtiyacı,
• Gün içerisinde daha fazla uyku uyuma isteği,
• Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,
• Olumsuz düşüncelere kapılmak,
• En basit işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
• Kilo problemleri,
• Sosyal aktivitelerde yetersizlik,

MEVSİMSEL DEPRESYON YÜZYILIN HASTALIĞI OLUYOR!

Neredeyse yüzyılın hastalığı olarak karşımıza çıkan mevsimsel depresyon, her ne kadar basit bir rahatsızlık gibi gözükse de tedavi altına alınmadığında ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini takviyesi, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvuruluyor.

Bunun yanı sıra bireyin enerjisini yükseltecek aktivitelere yönelmesi de oldukça büyük bir önem taşıyor. Yorgunluk ve depresyon hissi özellikle modern çağın sessiz hastalığı olarak da adlandırılabiliyor. Kış mevsiminin kasveti yavaş yavaş etrafımızı sararken sizde olumlu ve kendinizi iyi hissettirecek şeylere yönelebilirsiniz.