Zayıflamanın en tatlı yolu! Dondurma diyetiyle 3 günde 3 kilo
Dondurma, sıcak yaz günlerinin en sevilen atıştırmalıklarından. Yüksek kalorili şerbetli tatlılar ile kıyaslandığında kalorisi de çok daha düşük. Dondurma seviyor ve kilo vermek de istiyorsanız dondurma diyeti sayesinde 3 günde 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Zayıflamanın en tatlı yolu dondurma diyetinin uygulanışı şöyle:
selma Yenidoğan
Dondurma ile zayıflamak da neymiş olur mu öyle şey diye düşünüyorsanız, evet dondurmayla kilo vermek, hedeflenen kiloya ulaşmak mümkün. Dondurma diyeti sayesinde 3 gün gibi kısa bir sürede 3kilo zayıflayabilirsiniz! Dondurma diyeti 3 gün uygulanan ve metabolizma hızına bağlı olarak 2-3 kilo vermenizi sağlayan bir diyet programıdır.
Dondurma, sanılanın aksine zararlı değil, besin değeri yüksek, faydalı sayılabilecek bir tatlıdır. Dondurmada yer alan protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko gibi mineraller ve A, B, C, D, E vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirip sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olmaktadır.
Dondurma sütten yapıldığından protein açısından da oldukça zengindir, diğer proteinli gıdalarda olduğu gibi tok durmaya yardımcı olup çabuk acıkmayı önler, zayıflamayı destekler. Dondurmayı sağlıklı bir beslenme programına haftada birkaç kez olacak şekilde dahil edebilirsiniz.
Kısa sürede kilo vereceğiniz bir diyet listesi arıyorsanız dondurma diyeti ile yalnızca 3 günde zayıflayabilirsiniz.
Ancak bu diyet listesi yalnızca 3 gün uygulanmaktadır, şok diyetlerden olduğundan 3 günü aşmamalıdır.
DONDURMA DİYETİ İLE 3 GÜNDE 3 KİLO
Yaz aylarını yaşadığımız şu günlerde dondurma yemek tatlı krizlerine karşı hem hafif hem de nispeten düşük kalorili bir alternatif. Meyvelisi, vanilyalısı, çikolatası, kakaolusu, cevizlisi envai çeşit dondurma farklı damak zevklerine hitap ediyor içimizi ferahlatıp tatlı ihtiyacımızı gideriyor. Dondurma sağlıklı bir beslenme programının parçası olarak tüketildiğinde kilo vermeye de yardımcı oluyor. Peki dondurma ile diyet nasıl yapılır? İşte 3 günde 3 kilo verdiren dondurma diyeti.
Sabah Kahvaltısı
Bir bardak şekersiz çay
Bir kibrit kutusu peynir
Bir dilim kepekli ekmek
Domates ve salatalıkla yapılan salata
Öğle Yemeği
2 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
Ara Öğün
2 top sade dondurma
Akşam Yemeği
1 kase çorba
Gece Uyumadan
Bir çay bardağı süt
İlgili Haberler
Dondurma diyetine 3 gün boyunca devam etmelidir. Sebze yemeği olarak bezelye, kereviz, karnabahar, ıspanak, bakla, bamya gibi dilediğiniz sebze yemeğini tercih edebilirsiniz. Ara öğünlerde acıkırsanız açlığı bastırmak için şekersiz çay içerebilirsiniz.
Çorba olarak da mercimek çorbası veya sebze çorbası içilebilir.
2 adet ızgara köfte yerine 100 gram ızgara et yahut tavuk da yenilebilir.
Dondurma diyeti boyunca diyeti desteklemek daha hızlı zayıflamak için günde 2-3 lt su içmeli ve her gün 1 saat yürüyüş yapmalıdır.
DONDURMA DİYETİ BOZAR MI, DİYET YAPARKEN DONDURMA YENİR Mİ?
Diyet yaparken canınız dondurma çektiyse ve dondurma yemenin diyeti bozup bozmadığını merak ediyorsanız sağlıklı ve dengeli beslendiğiniz, diyet listesine uyduğunuz, diyeti egzersizle desteklediğiniz sürece dondurma yemek diyeti bozmaz. Diyet yaparken de dondurma yenilebilir.
