Yaşlanma süreci sadece bedende değil, zihinde de ilerleyen bir durum. Uzmanlara göre bedenen olan yaşlanma birçok kolay fark edilirken, beyindekini anlamak daha zor oluyor. Bilim insanları tarafından beyninizin kaç yaşında olduğunu öğrenmek için evde yapabileceğiniz 3 test açıklandı.
Tam olarak ne kadar yaşayacağımızı bilmek henüz günümüz tıbbı ile mümkün değil. Ancak bilim insanları yıllar içinde yaşlanma sürecini anlamaya ve ölçmeye yarayan çeşitli testler geliştirdi.
Son zamanlarda "otur-kalk" testini sıkça duymuşsunuzdur. Bu test fiziksel olarak vücudunuzun ne durumda olduğunu anlamaya yarıyor. Ancak sağlıklı bir şekilde yaş almak sadece bedenle sınırlı değil. Aynı zamanda zihinsel sağlığınız da kritik rol oynuyor.
Aberystwthy Üniversitesi'nden spor ve egzersiz biyomekaniği üzerinde çalışan bilim insanı Marco Arkesteijn'e göre yaşlanma sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir süreç.
Zihinsel esneklik, dikkat, hafıza ve aynı anda birden fazla iş yapabilme becerisi yaşlandıkça daha da önem kazanıyor.
Arkesteijn beynin yaşlanma sürecini ölçmek için üç farklı bilişsel test olduğunu ifade etti.
"Trail Making" adı verilen ilk testt beyninizin dikkat ve görev değiştirme becerisi ölçülüyor. Sayı ve harflerden oluşan bir dizi noktayı belirli bir sırayla birleştirmeniz gerekiyor. Ne kadar hızlı ve doğru tamamlamanız beyninizin o kadar aktif ve çevik olduğu anlamına geliyor.
Bu testte insanlara "Yeşil" kelimesini kırmızı renkte yazarak, hangi renkte olduğu soruluyor. Dikkat dağınıklığı, bilişsel esneklik ve dürtü kontrolü gibi birçok işlev bu testle ölçülüyor. Beynin otomatik tepkilerini bastırması isteniyor ve doğru rengin söylenmesi bekleniyor.
Yürürken konuşmak, egzersiz yaparken sayı saymak gibi gençken çok kolay bir şekilde yapabildiğiniz bu işler, yaşlandıkça zorlaşıyor. Bu testte de aynı anda kaç işi birden yapabildiğiniz gözlemleniyor. Birden fazla aynı anda iş yapabilenlerin beyinlerinin hala sağlıklı ve genç olduğu belirtiliyor.
Arkesteijn'e göre bu testleri 6 ayda bir sürekli olarak kendinize uygulamalısınız. Bu sayede beyninizdeki değişimleri, evde kendi başınıza bile takip edebilirsiniz. Eğer düzenli olarak bir gerileme varsa, bu bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir. Bu yüzden doktora görünmenizde fayda olacaktır.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:34
YORUM YAZ