Gün içerisinde yaşanan stresli anlar gece kafamızı yastığa koyduğumuzda yorgunluk ile karşımıza çıkıyor. Gergin anlarda içimize attığımız sorunlar gece vakti beyni yoruyor. Bu da beynin zamanla zorlanmasına sebep oluyor.
Günlük hayatımızda yaşadığımız stresli anlar, telefon ve trafik sorunu bir süre sonra beyninizin yorulmasına neden oluyor. Yapılan araştırmalara göre yorulan beyni dinlendirmezseniz bir süre sonra daha büyük sorunlar karşınıza çıkabilir.
Sabahın erken saatlerinde başlayan stresli anlar akşam saatlerine kadar devam ediyor. Sabah işe giderken maruz kalınan ses ve kalabalık yerini iş yerinde veya okulda strese bırakıyor.
Üstelik bunlarla bitmiyor gün içerisinde yaşadığımız olumsuz durumlar beynimizi yorar, psikolojimizi olumsuz etkiler. Böyle durumlarda beynimizin kendisini dinlendirmesi gerekiyor. Bunu yapmak için sadece 10 dakikaya ihtiyacınız olacak.
Psikolojik desteklerin yanında kendi kendinize kalarak beyninizi dinlendirmeniz gerekiyor.
İLGİLİ HABERLER
Almanya'da yapılan nörobilim araştırmasına göre beyniniz sessizliğe ihtiyaç duyuyor. Beynin hipokampus bölgesi sessiz ortamda daha aktif hale geliyor. Bu da hafızayı güçlendiriyor, beyni dinlendiriyor.
Önerilere göre gün içinde en az 10 dakika hiçbir şey yapmadan ve mümkünse hiçbir şey düşünmeden sessizce oturmalısınız.
Gün içinde yorulan beyin bir süre sonra zorlanmaya başlıyor. Uzmanların önerisine göre beyninizi zaman zaman sessiz bir ortamda dinlendirmek gerekiyor.
Dinlenmeyen beyin derin uykuya geçerken zorlanırken gün içinde en az 10 dakika sessizlikte kalarak dinlenen beyin derin uykuya çok daha rahat geçebiliyor.
Derin uyku imkanı sağlamanın yanında stresi azaltıyor, daha derin bir odaklanma imkanı sunuyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
14:37
YORUM YAZ